Dois exercícios para barriga lisa: escapar das bobinas!

O verão está próximo, assim você não precisa perder tempo, mas para preparar a sua silhueta como deveria ser para o maiô mais sexy. Apresentamos a seguir dois anos para apartamento estômago altamente eficiente que ajudarão você a se livrar de bobinas inesteticii.

Veja como se livrar da barriga em dois movimentos!

Exercícios apartamento estômago

Como estar em forma durante todo o verão? É fácil! Incluir estes exercícios para barriga lisa em sua rotina diária. Se você não tem tempo para realizar tentativa diária de realizar pelo menos 3-4 vezes por semana. Tudo que você tem a fazer é tornar o u0026 bdquo, armado com algumas toalhas. Você vê o vídeo do que você é útil!

exercício 1

Duas toalhas senta no chão e, em seguida, colocá-los para baixo e deite-se em todos os fours na esteira. Mantenha-se em posição de flutuação, aperte seu abs e puxar as pernas para você, levantando as nádegas. Você não deve perder um segundo toalhas debaixo dos seus pés, mas eles sempre atirar em você. Faz 10 a 15 repetições.

exercício 2

Fique posição do ano anterior começando. Desta vez você vai pés não perto peito, mas você vai ir para os lados como tesouras abertas. Você ainda vai usar a toalha. Realizadas 20 repetições.

Para u0026 bdquo, exercícios de treinamento complicadas para apartamento estômago, realiza conjuntos de 3-4 e tomar nenhuma pausa entre eles mais de um minuto. Finalmente, faça uma massagem suave sobre o estômago, para evitar dores musculares.

Estes exercícios para barriga lisa será o seu segredo para uma cintura de vespa. Embora o seu principal objetivo é ajudá-lo a sair colăceii, você vai notar que o trabalho por todo o corpo durante o exercício. Quem disse que você não pode olhar bom da cabeça aos pés em dois movimentos?

Veja como você pode ter uma cintura mais fina!

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