Dor nas costas

Dor nas costas

Muitas vezes, essas dores são o resultado de uma lesão causada por excesso de alongamento ou contracção de um ou mais músculos. Conforme você envelhece, a consistência muscular diminui (os músculos perdem a firmeza e força), e de volta se torna mais propenso a dor.

Quando o desconforto que afeta a parte inferior das costas (lombar) chamado lumbago.

causas

  • Elevação incorretamente.
  • súbito esforço físico grave; um acidente, lesão esportiva ou queda.
  • Soprepeso, especialmente na parte central do corpo.
  • má posição de dormir tomadas, especialmente se ele está de cabeça para baixo.
  • Um travesseiro que força o pescoço para manter uma posição desconfortável.
  • Sentado em uma posição por longos períodos.
  • errado em pé ou sentado postura.
  • Segure o telefone com o ombro.
  • Carregar caixas pesadas ou sacos.
  • Sentando-se com uma carteira de espessura em um dos bolsos de trás da calça.
  • Mantenha inclinado para a frente por um longo tempo.
  • Estresse e tensão.
  • ganho de peso excessivo durante a gravidez.
  • O envelhecimento faz com que a coluna perde a sua flexibilidade.
  • Desporto sem aquecimento.

sintomas

  • Após lesão de um músculo, o início da dor é imediata ou durante as horas seguintes.
  • Você pode sentir que seus músculos são feitos nó.
  • Dificuldade sentado, flexão ou a pé.

diagnóstico

Se a dor nas costas não melhorar ou desaparecer após 72 horas é necessário consultar um médico para determinar, através de raios-X, se houver grandes danos, tais como tensão muscular ou lesão na coluna vertebral.

prevenção

  • Preservar a flexibilidade do músculos das costas com a rotina de alongamento moderado.
  • Manter fortes músculos abdominais, para o qual recomendamos exercícios específicos para a prática de 15 minutos diários.
  • Não coloque sacos ou caixas pesadas.
  • Tenha um direto para andar e postura sentada.
  • Manter o peso adequado para altura e idade.
  • Seguindo uma rotina de warm-up antes de praticar esportes.

tratamento

  • Lesões podem melhorar mais rápido se atividades habituais são a continuação da moderação.
  • Ela repousa Evite prolongado na cama, que muitas vezes agrava a dor e fraqueza.
  • compressas quentes podem ser aplicados à área afectada.
  • o uso de uma dor sem receita é geralmente recomendado.
  • Se a dor é maior, você pode escolher entre uma droga anti-inflamatória ou uma rubefacient (agente que fornece calor para a área afetada).
  • Se a dor persistir, você deve consultar um médico para informações sobre tratamento.

Consulte o seu médico.

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