É a dieta da celebridade preferida

 O que eles têm em comum Sandra Bullock, Demi Moore, Sarah Jessica Parker e Jennifer Aniston (exceto status de estrela)? Todos afirmam ter seguido a dieta da zona para manter sua silhueta sonho. Mas o que este sistema envolve mais importante, quão saudável é a maneira de perder peso?

criador Cure Barry Sears diz que você se livrar de libras extra para sempre, você vai conseguir um desempenho físico máximo, a produtividade vai melhorar as habilidades mentais e, além disso, você vai se livrar de sinais de envelhecimento.
Parecer bom demais para ser verdade? Saiba tudo o que você precisa saber sobre a dieta Zone, celebridades favoritas.

Como funciona
Teoricamente, isto implica que o controlo da hormona insulina (o qual controla o nível de açúcar no sangue) pode ser controlada e peso. Quer dizer insulina excesso de gordura, e em uma constante e manter um certo u0026 bdquo; zona", o corpo é capaz de queimar eficazmente a gordura e, portanto, perder peso falar pelo menos 2,5 - 3 kg durante as primeiras duas semanas, seguido por. 1 kg por semana depois disso.

7 celebridades e dietas que ajudá-los a manter a sua figura

Para o controle dos níveis de insulina, você deve manter uma proporção ideal de carboidratos, proteínas e gorduras em cada refeição. Que, na verdade, se traduz por: quantidade reduzida de hidratos de carbono, proteínas e uma quantidade moderada de gordura. Soa familiar, não é? A dieta da zona não é tão diferente de outros regimes da moda, seja teoria ou como nos referimos aos alimentos permitidos e proibidos.

dietas Tania Budi costumava olhar tão bom


Embora inicialmente parece muito complicado, você deve armar-se com paciência. Para alcançar este u0026 bdquo, o "cada refeição e cada lanche deve ser composto de 40% de calorias provenientes de carboidratos, 30% de calorias de proteína e 30% de calorias provenientes de gordura - é uma relação bem estabelecida 40:30:40 que é essencial não ultrapassar. para facilitar o seu trabalho, existem os chamados blocos e listas já preparados, cada um desses alimentos bloco normalizou em cada categoria. o número permitido em cada bloco de calcular entre o peso que você já tem a altura ea circunferência da cintura e quadris. com o livro, o site oficial e alguns sites especializados mas o conselho pedindo daqueles que já tentou, você tem que calcular e planejar cada pequeno-almoço, almoço e jantar todos os dias.

benefícios da dieta da zona
Ao contrário de outras dietas, há menos restrições e recomendações incluídas frutas e legumes na dieta diária é mais um do que bem-vindo. Ele também propõe e incentiva um estilo de vida saudável, sem junk food e fast food. E substituir a alimentos ricos em gorduras saturadas por gorduras monoinsaturados contendo conselho é benéfico para o funcionamento do sistema cardíaco. Portanto, há vantagens a este respeito, mas certamente esperar e os negativos.


Zona dieta desvantagens
Se você quiser manter este sistema a sério, você tem que aceitar que o demorado, é difícil, especialmente quando você está com pressa. Você investe no livro que mostra dieta que contém todos os detalhes que em primeiro lugar, em seguida, um conjunto completo de ingredientes medidos para atender às quantidades exactas. Além disso, alguns alimentos são nutritivos e benéficos, contêm substâncias importantes para o corpo, mas pode ser encontrado na lista de substâncias proibidas. Dois exemplos grãos dá fibras, vitaminas do complexo B e ferro, e queijos são uma excelente fonte de cálcio e zinco; e ainda os dois não são recomendados neste plano. Que tal ir a restaurantes e outros eventos especiais, você tem que levar u0026 bdquo; adeus "porque você não pode contar quarteirões para chegar alimentos e bdquo; área".


fonte: curademiere.ro



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