Efeitos secundários de creatina

Efeitos secundários de creatina

Há muitas pessoas que usam creatina para diversos fins, mas também sabemos que isso pode ter efeitos colaterais significativos sobre a nossa saúde. Sabendo estes efeitos secundários C¡creatina é importante para que os atletas e os atletas podem tomar com segurança e na medida adequada. O mais importante, no entanto, mantém-se que esta substância, como todos os outros devem ser regulados e controlados e não pode ser tomado em doses excessivas.

Funcionamento da creatina

Creatina decompõe no corpo a partir de aminoácidos fígado e rins e é transportado para o sangue. Neste ponto, é quando esta substância actua como combustível para os músculos. 95% de creatina corpo é encontrado no músculo esquelético.

Descoberta de creatina e comercialização

Em 1970 um grupo de cientistas soviéticos descobriram que a creatina tomado por via oral, melhorou o desempenho atlético nos desportos intensas e de curta duração. A constatação de que os hidratos de carbono aumentar a absorção de creatina feitas para aumentar exponencialmente a indústria de bebidas desportivas baseado em creatina.

efeitos secundários da creatinina

Como dissemos, há uma variedade de efeitos colaterais da creatina têm sido verificados em estudos clínicos, mas também é verdade que há outros que não foram e, portanto, ainda estão em questão. De acordo com estudos que têm sido feitos ao longo dos anos, a creatina é considerada um complemento eficaz e segura, mas não sem risco, se tomado em doses adequadas. dosagens incorretas desta substância e se as pessoas que fazem uso desses medicamentos pode desencadear uma reação que colocaria em risco as nossas vidas. É por isso que, antes de fazer qualquer coisa, recomendamos que você consulte um médico se estiver a tomar outros medicamentos, mesmo sem receita médica e quer começar a tomar creatina.

Algumas coisas a ter em mente são:

  • Há casos em que tomar creatina tem causado distúrbios gástricos tais como diarreia, cãibras musculares luz.
  • Embora acredita-se que a creatina pode ter efeitos prejudiciais sobre os rins, não foi capaz de demonstrar através de estudos científicos que a creatina afeta a função renal.
  • Acredita-se que a creatina aumenta o peso corporal, há controvérsia sobre este ponto, devido à sua função anabólico sobre as fibras rápidas e aumentada de glicogénio muscular. A possível relação de creatina com o ganho de peso pode ser devido a retenção de fluidos.
  • Tem sido relatado (The New England Journal of Medicine 340 vol. 814 815 n.10) que em certos casos pode ter efeitos sobre a personalidade da pessoa que consome, modifica o caráter e temperamento emocional.

Uma recomendação é importante sempre pode ter em mente é que, antes de começar a tomar aconselhamento médico creatina é importante para ajustar a dose apropriada e ser monitorizados regularmente não irá sofrer quaisquer efeitos secundários nocivos.

Como você pode ver, a creatina não é uma substância perigosa se tomado como pretendido. De qualquer forma, temos de ter cuidado com as doses que tomamos e se estamos com outros medicamentos. Como sempre, nós encorajamos você a consultar com seus médicos e treinadores profissionais.

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