Energia salada para combater a anemia e colesterol

Energia salada para combater a anemia e colesterol

Salada deliciosa e energia para combater a anemia e colesterol, ideal para reduzir dietas durante a gravidez e para diabéticos. Esta salada é muito fácil de fazer, mas eu trazer um monte de nutrientes, vitaminas e minerais para manter seu corpo cheio de energia e vitalidade, enquanto você pode usar na redução dietas de peso saudável, enquanto desfruta de um bom gosto. Ele também irá ajudar a anemia combate e colesterol, dois problemas muitas vezes andam de mãos dadas.

Benefícios de componentes da salada de energia

diabetes:

Feijão ou feijão é uma fonte de carboidratos complexos, proteínas, vitaminas, minerais e fibras. Eles têm um conteúdo em gordura baixo e, como um alimento de origem vegetal, não contêm colesterol. Eles são ideais para a alimentação de cuidados de uma pessoa com diabetes. Seus hidratos de carbono complexos são absorvidos mais lentamente do que simples (açúcar, doces, mel, doces, etc.), contribuindo assim para prevenir aumentos acentuados dos níveis de açúcar no sangue.

energia salada sobre a gravidez fase

São ricos em tiamina, riboflavina, niacina e ácido fólico. Os três primeiros são necessários para a produção de energia. Enquanto isso, o ácido fólico é essencial para a formação e maturação de células, por isso é essencial durante a gravidez para prevenir defeitos do tubo neural.

Para combater a anemia e colesterol

A quantidade de 100 gramas de grãos de conter cerca de 17 gramas de fibra. Isto é importante considerar os benefícios da fibra para reduzir os níveis de colesterol no sangue eo risco de doenças crônicas, como obesidade, diabetes e câncer.

Se você comer feijão gera problemas de gás ou flatulência, a solução é simples: antes de cozinhar o feijão de molho em água por uma hora e remove líquido, já que os componentes que geram os gases são um tipo de carboidrato encontrado em descascar os feijões e dissolvido em água.

Sem dúvida, os grãos são altamente nutritivos e saudáveis. Não se esqueça de incluir na sua dieta, bem como reduzir a anemia tem menos calorias e colesterol, que ajuda a cuidar do seu peso.

grande salada a reduzir energia e dietas diabéticos.

ingredientes

  • 3 xícaras de feijão / feijão / feijão vermelho
  • 1 pimenta vermelha, cortada em cubos
  • 1 pimentão amarelo, cortado
  • 1/2 cebola vermelha, cortada em cubos
  • 1 pequeno salsa bando
  • 2 limões, juiced
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • sal do mar ao gosto

Preparação da salada de energia

  • 1Comienza com a drenagem e enxaguar o feijão cozido; em seguida, atirar em um recipiente ou tupperware.
  • Misture o pimentão em cubos, cebola e salsa.
  • Regue o azeite e misture bem.
  • Adicionar quantidade desejada de limão.
  • sal marinho a gosto.

Esta receita é muito fácil de preparar. Você sempre pode somar e subtrair ingredientes, dependendo da sua preferência. Se o seu gosto é de salada ingredientes e sabor mais rico, você pode adicionar o alho, tomate e arroz. É uma ajuda natural para combater a anemia e colesterol, enquanto você dá a sua energia do corpo.

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