Enfraquece açúcar renúncia garantida


Coloque o açúcar em seu café? Coma pelo menos duas xícaras por dia? Não perca um único dia no deserto, quer se trate de um pequeno chocolate, um bolo caseiro ou um biscoito crocante? Em seguida, é hora de fazer um balanço do consumo de doce curto, especialmente se você quer um bom corpo só exibida na praia

Se cada um de nós teria contratado uma "folha" de calorias, haveria alguém para nos avisar mensal, trimestral ou anualmente em equilíbrio, figura favorável ou desfavorável. E a coisa mais importante é: quando nós comemos mais do que queimar, o excesso pode ser depositado como gordura.

E no caso do açúcar, a quantidade excessiva um decente é apenas um passo. Pense em quantas mês único lugar café cubos de açúcar: pelo menos 30. E se eles são complementados açúcar doces, mel ou chá frutose, que consomem uma grande quantidade de pessoas, porque eles consideram mais saudável do que o açúcar, segue-se certeza que algumas mil calorias cujo papel é apenas a de sabor, preço de conversão em gordura.

Uma colher de chá de açúcar tem cerca de 16 calorias. E assim os números podem não importa como os efeitos que tem sobre o consumo constante corpo de açúcar. Eles estão girando o excesso de gordura, promover a inflamação no corpo e, portanto, aumento do açúcar no sangue a celulite que vem com um aumento do apetite, estruturas celulares prejudicada pelo processo da glicação que significa que o envelhecimento prematuro. Não quer dizer que alguns especialistas dizem que o açúcar é viciante.

O que sobre o café e sobremesas, você diz? Bem permanecer assim: o ideal seria a de desistir de açúcar e adoçantes artificiais beber café se você não pode beber amargo. Em seguida, a sobremesa deve ser uma indulgência semanal e não mais do que o tamanho de uma caixa de fósforos. E mel deve ser considerado como açúcar em termos de calorias engorda Excesso garantidos.

E por último mas não menos importante, você precisa vincular o consumo de doces esporte que eu faço. Tentar queimar algumas centenas de calorias fita um grande fatia do bolo. Você pode pensar duas vezes antes de se transformou em cima deles.

No entanto, mesmo se você pode orgulhar-se um número supermetabolism de calorias de açúcar não deve exceder 10 por cento de suas calorias diárias. Se você sentir que você está fazendo o seu dente doce, mascar chiclete. Você provavelmente desejo de ir. E não se apressar em frutas frescas ou pior no excesso seco sua marca nas coxas, quadris, abdômen.

No entanto, ler o rótulo de qualquer alimento: há glicose, frutose, maltose ou dextrose em muitas preparações não são até mesmo doces!

No entanto, um ou dois cubos de chocolate escuro pode apaziguar seu desejo de doces, menos calorias!

oanacuzino.ro


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