Enxaqueca e atividade física, mitos e realidades

Enxaqueca e atividade física, mitos e realidades

Enquanto para algumas pessoas, a atividade física pode ser um gatilho para enxaqueca, por outro exercício regularidade com que foi autorizado a diminuir a frequência e intensidade desses episódios intoleráveis.

O que é verdadeiro ou falso sobre a relação da enxaqueca e da atividade física? Apresentamos alguns mitos e realidades sobre este tópico para você tirar suas dúvidas.

Mito: O exercício faz com enxaqueca

Realidade: Falso. O exercício físico regular moderada como caminhada, natação, ciclismo ou yoga, pode ajudar a prevenir enxaquecas e reduzir a sua frequência. A este respeito, um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Gotemburgo, na Suécia também descobriram que aqueles que realizaram atividade física responderam melhor à medicação contra essa dor de cabeça. No entanto, qualquer ação que requer esforço intenso ou súbita pode favorecer este tipo de crise.

Mito: Aqueles que sofrem de enxaqueca não deve ser exercido no Sun

Fato: É verdade. No entanto, este não é condição exclusiva suscetíveis a este tipo de pessoas dor de cabeça, como o sol do meio-dia pode causar insolação e desidratação também qualquer indivíduo. O melhor momento para exercer é quando a luz solar e calor não são muito intenso, 06:00 - 10:00 ou à noite, após 17:00

Mito: O exercício reduz enxaqueca noite

Realidade: Falso. Embora a prática de esportes à noite pode parecer relaxante, porque há menos pessoas em centros desportivos, e já cumpriu com as responsabilidades do dia, o exercício afeta o corpo de forma diferente nessas horas e pode ser prejudicial para ser feita quando o corpo deveria estar descansando. Além disso, ele também pode aumentar o risco de enxaqueca para afetar os padrões de sono, por isso é muito importante para não fazê-lo apenas antes de ir para a cama para evitar distúrbios do sono.

Mito: Não beba água quando você se exercita provoca dor de cabeça

Fato: É verdade. Quando você está em constante desidratação do corpo atividade física pode desencadear crises de enxaqueca. Ao realizar o exercício intenso reduz o nível de açúcar no sangue. Por esta razão, é geralmente recomendada uma sessão da atividade de pré-aquecimento, e comer bebidas açucaradas antes ou depois do treino.

Mito: Beber café antes do exercício impede enxaqueca

Realidade: Falso. Embora a cafeína é um componente de muitos medicamentos para tratar a enxaqueca, um exercício dose anterior aumenta a sensação de nervosismo, hipertensão arterial e frequência cardíaca, apesar de seus efeitos estimulantes, pode terminar mais cansado e tremor.

Consulte o seu médico antes de iniciar um programa de exercício regular, a fim de atender a sua saúde e saber o tipo de atividade física mais conveniente para você, se você sofre enxaquecas ou outra condição.

Enxaqueca e atividade física podem ser conjugados ou com um estilo de vida saudável, que também inclui dieta equilibrada e descanso adequado para evitar a dor de cabeça que pode causar uma crise.

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