Estresse comendo fundo: como é que vamos parar?

 Você estava seguro nesta situação em tudo saudável e prejudicial para a figura: você comeu e ainda comer estresse fundo. Hoje descobrimos juntos como parar!
Mesmo se você não tem um problema com o seu peso, isso não significa que é saudável para comer no fundo do stress. Isso porque geralmente os alimentos que comemos devido ao estresse não são recomendados e são ruins para a saúde. Além disso, você pode não perceber que você faça isso até depois de notar libras extra quando você subir na balança. No entanto, a situação de substituir a comida conforto emocional, seja doce ou salgado, não é de todo desejável. Aqui estão algumas dicas sobre como parar de comer estresse fundo.
1. Esteja ciente de onde vem o problema
A primeira coisa que você deve fazer é descobrir exatamente qual é o problema porque você tende a fugir do sofá com chocolate ou um saco de batatas fritas. Você não pode ter uma vida amorosa tão feliz e não pode ter uma vida social muito ativa. Ou talvez, e talvez esta seja a mais comum, o trabalho que você está fazendo não satisfazê-lo e os funcionários do escritório que passamos 8 horas por dia ou mais, não é o ambiente mais agradável para ficar. Descobrir exatamente o que sua vida insatisfação. Você pode fazer uma lista, se isso ajuda.
2. Eliminar estressores em sua vida
Naturalmente, o segundo passo que você precisa fazer é tentar eliminar o estresse em sua vida e corrigir problemas. É muito importante se concentrar em eliminar o estresse em sua vida mais do que você impor rigorosa dieta para perder peso, porque nunca só vai forçar para fora ainda mais e, em algum momento, você vai falhar. Então, consulte o seu lista feita na etapa anterior e assumir todos os problemas em sua vida. Se os trabalhadores de escritório parar se encontram, talvez seja hora de começar a encontrar um novo emprego. Se você tiver problemas com o seu parceiro, tentar resolvê-los através de uma comunicação correta e eficiente. Se a sua vida social está faltando, encontrar um novo hobby e fazer amizade com pessoas novas. Uma coisa muito importante que você precisa fazer é muito ativo: ir para aeróbica para pilates, nadar ou fazer qualquer atividade esportiva que você gosta.
3. Retire tentações da despensa ou geladeira
Quando você tem a casa cheia de alimentos saudáveis ​​e nenhuma comida lixo, você será mais feliz e satisfeito para comer, por exemplo, uma maçã que você tem em uma tigela de frutos do que ir até a loja para comprar um chocolate . Pessoas sucumbem muito fácil quando se trata de comer algo saudável, especialmente quando estão com fome, de modo a tentar prever o momento e você não se dá a oportunidade de sucumbir à tentação.
fonte: elle.ro

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