Eternamente jovem, como?

Eternamente jovem, como?

Mantenha-se activo e saudável sempre

Os chineses têm uma comparação muito precisa de como funcionamos e comparando a dobradiça; tão simples como comparar com uma dobradiça, que se não oleada primeiro vai endurecer e, em seguida quebrarse.Así simples, no nosso caso, temos de considerar ambos ginástica óleo ou atividade, tais como o que comemos, por isso, ambos é muito simples de entender quais são as instalações que devem ser seguidas para evitar quebrar-nos e permanecer ativo por toda a vida.

Aqui estão algumas dicas globalmente aceites para uma boa saúde:

mais velho

  • Ao escolher alimentos devem ser produtos de grãos integrais, como pães, cereais, bolachas, arroz ou macarrão.
  • Suplementos vitamínicos e minerais são importantes para os efeitos antioxidantes que retardam o celular, mas sempre sob prescrição médica deterioração.
  • Produtos lácteos em iogurte ou desnatado geral e de preferência semi-fat, para promover digestivo e aumentar as defesas.
  • vegetais verde-escuros, amarelo ou laranja, bem como feijão fresco, repolho, etc.
  • fruta da época é sempre a mais adequada e de origem local, uma vez que a globalização permitiu-nos de comer todos os tipos de alimentos de todo o mundo, que às vezes não é recomendado,
  • Tomar 2 litros de água por dia, no mínimo, para permitir que as reações químicas corretas em nosso sistema. Evitar a desidratação é essencial para uma boa saúde.
  • A atividade física é essencial, bem como ser capaz de escolher, em particular, com a ajuda de um profissional competente, mas exercícios passivos de origem oriental são os mais adequados para todas as idades e circunstâncias (yoga, chi gong, tai chi, meditação zen, e vários artes marciais de saúde orientada).
  • Andar a pé é por excelência o exercício natural.
  • Dormir o suficiente, 8 horas no mínimo.
  • As atividades sociais para além do trabalho.
  • Obter um passatempo para expandenrse e fora o estresse que é por isso que a maioria das doenças da época, entre as atividades podem ser, por exemplo, jogos de tabuleiro, jardinagem, dança, artesanato ou ofícios, e tudo relacionado à arte e criatividade.

Aqui estão algumas simples, mas eficaz para continuar a manter-nos conselhos saudável, mas acima de tudo buscar a felicidade nas pequenas coisas do cotidiano, e fazer rir um hobby, são a chave para tudo funcionar.

Pense bem para se sentir bem

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