Evitando síndrome da classe econômica

Evitando síndrome da classe econômica

Se você permanecer sentado ou viajar sem se mover por horas, o risco de TVP acompanha você! Saiba como evitar viajante síndrome com dicas simples.

Baixa mobilidade favorece a formação de trombos

Viagens para destinos distantes desperta grandes emoções, embora alguns também acarreta alguns riscos. A razão é que longas distâncias (independentemente do meio de transporte) para forçá-lo a ficar em um lugar por horas pode dificultar a circulação sanguínea e promover a formação de coágulos de sangue (trombo) numa veia profunda no corpo, particularmente em coxas e panturrilhas, uma condição chamada de trombose venosa profunda.

Se o coágulo se solta e é levado pela corrente sanguínea, ele pode chegar a uma artéria no pulmão e bloco de circulação, ou seja, causar uma embolia pulmonar, um problema que compromete seriamente a saúde.

Quem está em risco de sofrer de síndrome da classe econômica?

Não se assuste, pois a maioria das pessoas uma viagem que leva cerca de 4, 5 ou mais horas normalmente nenhum perigo para a formação de trombos, de modo que a probabilidade de a síndrome do viajante chamado é mínima.

Pelo contrário, o risco aumenta em pessoas com um ou mais factores para o desenvolvimento de coágulos como:

  • História de trombose.
  • idosos (mais de 60 anos).
  • Obesidade e excesso de peso.
  • Gravidez.
  • Doenças que causam a coagulação sanguínea anormal.
  • Lesão de uma veia profunda de uma cirurgia ou fratura.
  • Fumar.

Evitando síndrome da classe econômica

A melhor maneira de evitar uma longa viagem causando a formação de trombos e, em última análise, embolia pulmonar, é para tomar certas precauções antes de embarcar no avião, ou o meio de transporte de sua escolha, tais como:

  • Escolha roupas confortáveis ​​(de preferência de algodão) que lhe permite esticar, mover as pernas ou os tornozelos girar livremente durante a viagem.
  • Se possível, escolha um assento ao lado do corredor para que possa obter-se a pé a cada 1 a 2 horas.
  • Evite cruzar as pernas, isso obstrui o fluxo venoso pela pressão.
  • Faça exercícios de contração muscular e alongamento da panturrilha: levanta os dedos como se estivesse andando em saltos e para trás, inclinar-se sobre os dedos para mover calcanhares.
  • Beba bastante líquidos para promover a circulação do sangue (o torna menos viscoso) e evitar a desidratação.
  • Tente comer refeições ligeiras para evitar peso estômago sentindo para muitos é a principal razão pela qual eu não se levantar do assento.
  • consumo moderado de álcool, chá e café, substâncias que alteram os padrões de sono, impedi-lo de descansar.
  • Use meias de compressão durante a viagem, o que reduz consideravelmente o risco de retenção de líquidos nas pernas, uma condição comum para viajar por via aérea devido ao aumento da pressão.
  • Se você tem fatores de risco para trombose, fale com o seu médico sobre a viagem que você irá executar e pergunta se você precisa tomar medicamentos para prevenir o desenvolvimento de coágulos.

Para Viagem Saudável

Um viajante inteligente não só irá planejar cada viagem do início ao fim, orçamento e até mesmo as roupas que você vai usar; Ele também é o único que cuida de sua saúde, ou seja, saber como evitar problemas circulatórios ser prolongadas sentado.

Assim, para além das dicas mencionadas para a prática ao longo do caminho, para chegar ao seu destino identifica rapidamente o melhor lugar para desfrutar de uma massagem ou mergulho de lazer, este lhe permite recuperar energia e sensação de bem estar. Boa Viagem!

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