Exercer todos os dias. depressão luta exercício e ansiedade

Movimento é bom não só para a saúde física, mas também a saúde mental. No que se segue, é os benefícios do esporte sobre o cérebro.


Combater a depressão e ansiedade


Depressão diminui a capacidade do cérebro para processar a informação, reduzindo a concentração. em casos de depressão moderada, o exercício é uma grande ajuda, porque tinham a intenção de remover a tensão nervosa e melhorar o humor, aumentando serotinină produção e dopamina, duas substâncias químicas secretadas pelo cérebro que estão intimamente relacionados com bem-estar.


melhora as funções cognitivas


Capacidade de resolver várias tarefas ao mesmo tempo, para organizar e planejar eventos futuros são funções cognitivas que podem ser melhorados através da realização de exercícios físicos todos os dias por 30-45 minutos.


aumento do volume cerebral


Com a idade, o nascimento de novas células desacelera e do tecido cerebral diminui. IMSA, especialistas dizem que isso pode ser alterado se um programa é escolhido exercício.


Em um estudo apresentado na pessoas que fizeram aeróbica durante seis meses, temos visto melhorias no cérebro. Aeróbica e aptidão aumenta o volume do cérebro, melhorando o fluxo sanguíneo no corpo.


Ele estimula a multiplicação de células


Produtos químicos conhecidos como factores neurotróficos cérebro estimula o crescimento e multiplicação de células, em especial na região do hipocampo do cérebro que é responsável pela loja. Assim, quanto mais exercício que você faz, o cérebro produz mais substâncias químicas que levam ao crescimento e multiplicação de neurônios.

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