Exercício pode aliviar os sintomas da menopausa

Exercício pode aliviar os sintomas da menopausa

Vida saudável e temos tentado em várias ocasiões alimentos que, de alguma forma ou de outra, pode ser muito benéfico para as mulheres durante a menopausa, reduzindo seus sintomas.

Não surpreendentemente, bambu (com propriedades remineralizante), alfafa, soja ou inhame, foram mostrados para ser verdadeiramente eficaz.

No entanto, hoje trazemos-lhe uma história interessante que trata de um estudo conduzido recentemente por pesquisadores da Pennsylvania, em que foi demonstrado que o exercício ajuda a aliviar alguns dos sintomas da menopausa, como pode ser depressão, estresse ou ansiedade.

Verificou-se que o nível de ansiedade, estresse e depressão foram significativamente menores entre as mulheres na pós-menopausa praticantes de atividade física, ao contrário daqueles possuía uma actividade muito menor.

A pesquisa foi conduzida durante um período de oito anos, de 1996, em que um total de 380 mulheres foram estudados com uma média de 42 anos de idade.

Uma pergunta muito interessante; especialmente quando você considera o que discutimos último 03 de janeiro, na qual indicou que apenas o exercício ajuda a combater o stress e ansiedade.

 

| Medicina u0026 amp; Science in Sports u0026 amp; Exercício (edição impressa)

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