Exercício recomendado pelo Dr. Oz para prevenir dores nas costas

 dor nas costas muitas vezes ocorrem quando dormimos. Ao cair da noite, nos sentimos confortáveis ​​e nós sempre foim, vértebras da coluna vertebral não são mais posição normal. Se você mover um pouco, todas as forças durante os movimentos são multiplicados e assim aparece desconforto. A dor coluna pode ocorrer como um resultado do movimento das vértebras, e os discos da coluna vertebral como um resultado de inflamação - o chamado herniação do disco.

A prevenção é a chave. Voltar músculos devem ser reforçados para que a estrutura óssea não suportar todas as forças durante o mau movimento. Para isso, Dr. Oz recomenda exercício "divisor de águas"

1. Fique de quatro e levante a perna direita, mantendo a posição de outros Estados.

2. Se você quiser ter o melhor efeito, levante a mão esquerda, depois o outro.


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