Fazendo seu relacionamento feliz e saudável

Fazendo seu relacionamento feliz e saudável


Como posso fazer o meu casamento ou relacionamento é mais feliz e saudável?

 Wayne Altman, professor de medicina familiar na Tufts School of Medicine, nos dá a sua receita.

Como um médico de família, tenho o privilégio de servir os casais que estão juntos há décadas. Costumo aproveitar a oportunidade para perguntar sobre as chaves para uma vida feliz e saudável e um relacionamento duradouro. Estas são as lições mais importantes que aprendi com esses pacientes e minha própria família ao longo dos anos:

Esteja disposto a transformar parte de seus desejos e necessidades. Leve a sua vontade de compromisso e negligencia a necessidade de estar certo. Isto também significa que você precisa ter um limite superior para expressar a desaprovação do comportamento de seu parceiro. Ser mais tolerantes uns dos outros torna a sua vida cotidiana muito mais agradável. Aprender a tolerar os hábitos, costumes ou certos caprichos de seu parceiro e identificar a sua causa, para que possa tentar mantê-los sob controle.

Se cada outro. Aprenda a fazer seu parceiro feliz, o mais rápido possível. Isso se aplica a muitas áreas. Se seu parceiro está tentando ser mais saudável, tentar cozinhar alimentos saudáveis. Se o seu parceiro é um fã de esportes ou você gosta de filmes românticos, goza de acompanhar ocasionalmente. Ao fazer isso, nós fazemos isso com um espírito de alegria, não ressentimento.

Dizer coisas positivas sobre o seu parceiro em público. Não criticar, ridicularizar, insultar ou ridicularizar o seu parceiro na frente dos outros. Faça o seu parceiro se sentir seguro, para sentir o apoio e respeito.

Criar um ambiente seguro. Ser sentida outro seguro. Quando duas pessoas se sentem seguros o suficiente sobre os outros, este é um relacionamento que cresce em lugares que você nunca pensou possível. Isto é como duas pessoas que são conhecidas por muitos anos pode aprender coisas novas uns com os outros e adicionar intimidade e frescura do seu relacionamento.

Comunique-se com respeito e honestidade, com o objetivo de chegar a acordos reais. Em caso de desacordo é a dor não resolvida sem ganho. Como lutar com o seu parceiro? Não lutar para ganhar ou lutar para resolver. Se você está lutando para ganhar, você acaba perdendo. Ganhando a luta não importa realmente. O que importa é que tanto a entender por que o outro está irritado e que todo mundo pode fazer diferente no futuro para evitar conflitos.

Você sabe que o seu parceiro pode tentar evitar esse comportamento no futuro e não será perfeito. Uma tendência que está sendo melhorado no relacionamento, é ter tolerância com algumas rebeliões ocasionais. Se você está no meio de uma grande luta, e se você pensa que está preso neste conflito, este exercício normalmente ajudam: todos devem fazer uma lista do que ele ou ela poderia ter feito melhor, quais os erros que ele ou ela fez e ele ou ela vai fazer diferente da próxima vez.

Nunca diga que eu lhe disse. Esta expressão humilha a outra pessoa e quase sempre na defensiva agora, para apenas piorar as coisas. Como você se sente quando alguém diz que eu te disse? Ter disciplina e resistir à incrivelmente forte desejo de dizer ao seu parceiro que você estava certo. Lembre-se, não é sobre estar certo. Se você realmente conseguir isso, você e seu parceiro vai praticar anti disse que isso significa que quando você está errado, admiti-lo livremente o mais rapidamente possível e reconhecer o seu parceiro.

Querida, você se lembra quando você me disse que se eu comi isso, eu sinto doente? Tinha razão. Eu não sinto nada certo. Vou ouvir da próxima vez.

Você tenta dizer o seguinte: Você estava certo, eu deveria ter escutado e eu vou na próxima vez. força é necessária, mas se você fizer isso, você vai ver coisas muito positivas acontecer em seu relacionamento.

Um pedido de desculpas é um ato de generosidade e uma demonstração de compromisso. Um pedido de desculpas honesto pode ter um enorme impacto positivo no relacionamento. A falta de um pedido de desculpas ou uma desculpa fingida pode ser relação muito tóxico. Quem é melhor para pedir desculpas em seu relacionamento? Se não for você, você tentar melhorá-lo. Sinta-se livre para expressar suas emoções.

Têm papéis e expectativas claras. Não compartilhar todas as responsabilidades. Tendo papéis definidos é mais eficiente e menos estressante do que tentar estar no comando de tudo. Confie no seu parceiro com algumas coisas, e deixe a sua confiança parceiro também algumas coisas. Desta forma, a vida se torna mais fácil para ambos, e sua confiança em cada fortalece.

Vá dormir e acordar em conjunto, tanto quanto possível. Este hábito restaura o relacionamento com seu parceiro diário. Você também pode ajudar a melhorar a qualidade e quantidade do seu sono, que é uma ferramenta muito potente para lidar com o estresse. Menos estresse é sempre uma coisa boa para o seu relacionamento.

Talvez esta noite podemos preoarar seu parceiro um bom jantar, avaliar estas estratégias e começar a falar sobre como eles podem fazer algumas dessas coisas, ou mesmo uma destas coisas, melhor. Lembre-se de se concentrar no que pode ser melhorado. Dar de si mesmo.

Investir em seu relacionamento. Não há maior dividendo na vida que uma relação enriquecedora. Nat King Cole disse em 1948 na música Nature Boy: A maior coisa que você aprende é amar e ser amado.

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