Figura esguia segredo? Um pequeno-almoço inteligente!

 Pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, todos nós sabemos disso. Mas nós não sabemos sobre a refeição da manhã é a associação alimentação inadequada pode causar ganho de peso. Especialistas dizem nutricionistas parar de suco de laranja fresco e produtos de pastelaria e recomendar um copo de água e uma tigela de nutritivo lanche energia.

A bater para trás um copo de laranja fresco pode ser uma ótima maneira de começar o dia. Bem, uma brilhante idéia seria a de simplesmente comer uma laranja e beba um copo de água. fruto inteiro dá-lhe todas as vitaminas e minerais em um copo de suco e ajudá-lo a domar a sua fome até meio-dia. Um copo de água é sempre benéfica e deve participar do café da manhã.

A água vai hidratar e contribuir grandemente para o bom estado de humor. Sem dúvida, bolos são deliciosos, mas é melhor não ceder à tentação de primeira coisa na parte da manhã. Pretzels e rolos de canela são tentador, mas estão a provocar uma explosão de açúcar no sangue que se segue um baixo consumo de energia e aumento da fome.

Para aumentar o metabolismo opt para uma fatia de pão inteiro de grãos e chá quente, algumas fatias de maçã e iogurte desnatado.

Leia: Comer direito sobre o dinheiro!
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