Fortalecer o sistema imunológico

Fortalecer o sistema imunológico

Com a chegada do frio, mudança da estação, e ambos outono e inverno em si, há muitas pessoas que se preocupam com sua saúde e bem-estar físico, e procurar maneiras ou dicas para ajudá-los a fortalecer o sistema imunológico.

Assim, não só as doenças, tais como a gripe ou o resfriado comum, são impedidos, mas sentir-se melhor com a chegada de frio e, como se indica, a alteração do tempo ou da estação.

Esta época é uma boa idéia para comer mais alho e cebola, uma vez que ambos têm um efeito antiviral que pode ser muito bom contra resfriados.

Também comer legumes ou frutas ricas em vitamina C ajuda na prevenção, sobretudo se tivermos todos os dias pela manhã um bom suco de laranja fresco.

Durante muito tempo, a equinácea se destaca como um dos mais importantes para combater os sintomas de plantas gripe e resfriados, embora os especialistas recomendam a sua utilização apenas quando existe um risco real de infecção, e sobretudo de forma muito oportuna.

Levando-se em extratos volta de mel e própolis também são bons aliados, como a sala ventirar da nossa casa ou local de trabalho e para ajudar a circulação de ar.

Mais informações | Como prevenir a doença no inverno / fitoterapia e plantas medicinais para o outono e inverno
imagem | Aherna

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