Frutas e poderes vermelhos

Frutas e poderes vermelhos

O vermelho ou floresta que conhecemos como amoras, mirtilos, groselhas, framboesas e outras frutas. Como na nossa dieta devem ocupar mais proeminência porque, entre outras substâncias, contêm grandes quantidades de carotenóides, que são por excelência de uma fonte de saúde.

Os carotenóides também são responsáveis ​​pela cor destes frutos silvestres e seu alto poder antioxidante.

Estes frutos têm um valor calórico baixo, mas são ricas em vitamina C, que está envolvida na formação de colagénio, ossos, dentes e células vermelhas do sangue. Enquanto aumenta a absorção do ferro dos alimentos e fornece a resistência necessária pelo nosso corpo contra a infecção.

Estas frutas, também conhecidos como bagas silvestres são boas fontes de fibras, que como sabemos que melhora o trânsito intestinal. E eles contêm taninos adstringentes e de proteção cardiovascular. Para além de potássio, ferro e cálcio.

Mirtilos, por sua vez têm virtudes anti-sépticas, tornando-os ideais contra infecções, e melhorando. Currants têm a propriedade de aumentar o apetite e estimular o sistema hormonal do corpo.

Framboesas e amoras contêm grandes quantidades de fibra solúvel, o que afecta beneficamente sobre o colesterol e diabetes por bloquear a absorção de gorduras e açúcares.

Amoras estão entre as poucas frutas que têm vitamina E, antioxidante esta impede a destruição anormal de células vermelhas do sangue, que evita perturbações visuais, anemia e ataques cardíacos. É útil para os fumantes, porque a sua presença remove substâncias tóxicas.

Você vê os frutos vermelhos têm grandes poderes para beneficiar a nossa saúde. Agora que sabemos um pouco mais sobre eles e sei que eles não são só os proprietários de um sabor requintado, devemos torná-los parte da nossa dieta.

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