Gérmen de trigo: Propriedades e Benefícios para a saúde

Gérmen de trigo: Propriedades e Benefícios para a saúde

Cereais são sempre benéficas, mas talvez o mais popular entre todos é o trigo que pode extrair de gérmen de trigo que é talvez um dos remédios naturais com maiores benefícios e propriedades como vamos explicar agora.

O que é de gérmen de trigo

gérmen de trigo é obtido após a moagem do trigo pura por isso, é um produto natural inalterado cuja ingestão contribuir para o nosso equilíbrio nutricional é recomendado principalmente como embora também seja benefícios de beleza da pele especialmente para o cuidado do prego e cabelo.

Por outro lado, o germe de trigo pode ser bom para a prevenção da acumulação de colesterol nas artérias, bem como permitindo dismiuya pressão arterial elevada e é eficaz no caso de perigo e humor elevação.

Propriedades de gérmen de trigo

Tenho notado algumas das principais propriedades de gérmen de trigo, mas também deve adicionar esses outros:

  • Grande contribuição em vitamina E, vitamina B e Zin
  • Grande contribuição em magnésio e vitamina F
  • Alta em fosfolipídios
  • antioxidante natural
  • Rico em ácidos graxos essenciais (ômega 3).
  • Elevada percentagem de proteínas e carboidratos.

benefícios de saúde de gérmen de trigo

Vimos as propriedades e, destes, podemos dizer então o que seus benefícios serão divididos de acordo com a contribuição que ter em nossos corpos ou corpo são.

Sistema Imunológico: Ao adicionar o germe de trigo para a sua dieta, podemos melhorar positivamente o sistema imunológico para lutar contra uma série de doenças e condições, tais como doenças cardíacas e do sistema de câncer. O germe de trigo aumenta positivamente atividade antioxidante em sistemas orgânicos. Antioxidantes procurar e destruir os radicais livres e outros microorganismos que causam doença no corpo, reduzindo ou eliminando a possibilidade de uma doença grave. O germe de trigo foi mostrado que naturalmente contêm níveis elevados de antioxidantes que estes hidrolisados ​​estimular o sistema imunológico.

Saúde Cardiovascular: Estudos têm demonstrado que a ingestão regular de germe de trigo pode reduzir os fatores de risco associados à doença cardíaca coronária e pode aumentar a saúde de todo o sistema cardiovascular. colesterol LDL é o colesterol que tenha sido oxidado, e, por conseguinte, aumenta de volume nas artérias e veias. Este é um sinal comum e fator de risco para ataques cardíacos e derrames. Incluem o germe de trigo na nossa dieta aumenta a quantidade de fibra dietética, que tem também sido cientificamente associada a uma redução na doença cardíaca.

A presença de octacosanol de gérmen de trigo, também tem sido demonstrado como bom para a redução dos níveis de colesterol, diminuindo assim as possibilidades de acidentes vasculares cerebrais e outras matérias prejudiciais.

Altos níveis de ácidos graxos ômega 3 em gérmen de trigo também estão trabalhando para reverter os efeitos negativos de ácidos graxos ômega-6, e ainda proteger o nosso sistema cardiovascular.

Prevenção do Cancro: A adição de gérmen de trigo ou de certos tipos de extratos de gérmen de trigo em nossa dieta pode ajudar a reduzir os fatores de risco para vários tipos de câncer. Demonstrou-se para interromper o metabolismo da glucose a um nível fundamental e inibir a expressão de várias cinases, que pode estimular a actividade em células cancerosas. O estudo mostra que os indivíduos testados, com extracto de gérmen de trigo em sua dieta aumento da secreção de TNF pelos macrófagos e estimulou a actividade das células NK (células assassinas naturais). Ambos estes benefícios resultam em apoptose (morte celular) das células cancerosas e de tumor.

Propriedades anti-envelhecimento: O germe de trigo é embalado com nutrientes e vitaminas níveis tão elevados que podem ter efeitos significativos sobre vários anti efeitos do envelhecimento, como a qualidade da perda de pele e cabelo. Como um suplemento dietético, gérmen de trigo é uma maneira natural de obter esses benefícios, mas algumas pessoas também optar por dar um mais relacionado ao uso cosmético, usando trigo extrato de germe direta ou misturado com outros materiais cosméticos. A vitamina E é encontrada no gérmen de trigo, assim, e estudos demonstraram uma vasta gama de benefícios para a pele. Quando tomado regularmente, proteínas e vitaminas em germe de trigo pode influenciar positivamente as pessoas com doenças como a psoríase, queimaduras solares, eczema, rugas, pele sem brilho e linhas finas.

metabolismo celular: uma outra vitaminas benéficos encontrados em gérmen de trigo é a vitamina B, que consiste de um número de diferentes vitaminas. Os tipos mais comuns encontradas no germe de trigo são niacina, tiamina e ácido fólico. Essas vitaminas são vitais para o metabolismo celular, ajudando a transformar os nutrientes de carboidratos, lipídios e glicose em energia para as células de consumo. Tiamina também pode combater doenças metabólicas crônicas como a obesidade. Um metabolismo mais elevado significa desempenho mais natural energia, bem como a perda de uma perda de peso mais sucesso, força e agilidade.

saúde do músculo: Uma das melhores fontes de proteína numa dieta pode vir de gérmen de trigo. A proteína é essencial para manter os músculos saudáveis, a reparação de tecidos danificados, a regulação dos níveis de energia dentro do corpo, e auxiliar no sistema de equilíbrio e homeostase geral. A proteína é também um requisito essencial para a dieta de pessoas que querem entrar em forma e aumentar a massa muscular.

Gravidez: gérmen de trigo é carregado com o ácido fólico, o que é importante para assegurar um bebé saudável para o factor de mulheres grávidas. As mulheres que têm níveis saudáveis ​​de ácido fólico no seu sistema tem uma chance muito menor de ter filhos com defeitos do tubo neural e outras complicações.

Diabetes: A presença de ácido fólico em gérmen de trigo possui um efeito colateral para as pessoas em risco de diabetes. O ácido fólico tem uma correlação negativa com um composto chamado homocisteína no corpo, que está intimamente ligado a um número de condições adversas, tais como a doença vascular, diabetes e as doenças cardíacas. O ácido fólico está presente em muitos grãos inteiros, e em níveis particularmente elevados em gérmen de trigo. Portanto, se agregandosis, gérmen de trigo normal e saudável de sua dieta, você irá reduzir os níveis de homocisteína no organismo, e suas chances de conseguir essas condições perigosas ou letais são reduzidos.

Contra-indicações de gérmen de trigo:

Já observamos as principais características e benefícios de podemso gérmen de trigo, mas também encontrar algumas contra-indicações,

dietas sem glúten: Um número crescente de pessoas não podem comer glúten, que é um componente principal de grãos, como trigo. Esta intolerância glúten pode muitas vezes ser causada por uma doença, tal como a doença de glúten celíaca.Comer pode ser doloroso e prejudicial para o tracto digestivo, e até mesmo a morte em alguns condições extremas. Apesar de os outros benefícios nutricionais de gérmen de trigo, se você é forçado a manter uma dieta livre de glúten, você não deve consumir gérmen de trigo ou extracto de gérmen de trigo.

Ricos em calorias: Além de ser rico em nutrientes, gérmen de trigo também é muito rico em calorias. Os benefícios positivos de gérmen de trigo podem ser cancelados se outra ingestão calórica diária não é controlada, por causa ganho de peso e problemas de saúde subseqüentes pode ocorrer independentemente se eles tomam o trigo é bom para o corpo.

Faz germe de trigo Engorda?

Esta é uma das maiores questões que podem ser encontrados um quando se fala de gérmen de trigo, e alguns consideram gordura e outros não. No entanto, devemos olhar para o que razões é o único que pensa assim, eo que não é.

Muitas pessoas pensam que o germe de trigo gordura, mas porque eles não são especialistas em nutrição não sabe ao certo se os seus hábitos influenciam seu ganho de peso ou se a ingestão de gérmen de trigo. Isso ocorre porque a maioria deles consomem gérmen de trigo, juntamente com outros alimentos, em suma, um outro pode ser responsável por ganho de peso.

Devemos notar que há um alimento mágico, a comida é não mais, suas propriedades, seus nutrientes e seus efeitos sobre o corpo por ingestão. O que isso significa? Isso para ver se estamos realmente subir de peso para levar o germe de trigo ou germe de trigo está agindo de uma forma benéfica, ou, pelo contrário, em detrimento dos nossos objetivos de perda de peso, o que fazemos é definitivamente , adicioná-lo a outros alimentos.

Ou seja, como podemos ter certeza de que é o germe de trigo que nos faz a gordura se tomado com fermento, por exemplo, ou outras substâncias ao mesmo tempo este produto? É aí que reside a chave. Para verificar isso, não há nada melhor para incorporar germe de trigo para a sua dieta individualmente único.

Isto é, se levarmos gérmen de trigo e, em seguida, um hambúrguer, engordar, é claro que vou! Para germe de trigo pode ser útil para nós acompanhá-lo com uma dieta equilibrada e, claro, o exercício.

Além de bons hábitos alimentares e estilo de vida, apesar de ter uma ingestão de alimentos perfeitamente equilibrado, se comer normalmente (ou seja, nós comemos um pouco de tudo e não nos iscas para produtos de panificação, chocolates e frito) você não precisa ir em uma dieta para perceber os benefícios.

Na verdade, gérmen de trigo é considerado adequado para perda de peso, não teria sentido se fosse considerado um alimento que nos faz gordura, é claro. Por isso eu insisto que o caminho para levá-la e que é mais provável, o que você está fazendo, você não perder peso.

Portanto, vamos dar-lhe algumas orientações básicas para que você possa experimentá-lo por uma semana ou duas e assim por vós mesmos vai notar se você engordáis ou perder peso ao longo, não modifiquéis dieta, apenas incorporadlo. Meia hora antes de cada refeição principal (café da manhã, almoço e jantar), tomamos duas colheres de sopa de gérmen de trigo com um copo de água.

O que vai ser reduzido de gordura abdominal, não o peso total, embora a gordura da barriga pesa da mesma maneira e, por vezes, é mais difícil de remover do que o resto.

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