Guia de perda de vida saudável Peso: dicas para combater a obesidade

Guia de perda de vida saudável Peso: dicas para combater a obesidade

Nós oferecemos uma série de dicas básicas para ajudá-lo a adquirir um peso saudável de acordo com seu físico e ficar saudável, ajudará a transformar a obesidade luta.

É ainda essencial acostumados a seguir estas recomendações, como eles vão ser muito útil para evitar o ganho de peso e.

  • Comer apenas um tipo de alimento de cada vez
  • comer devagar
  • Use pratos menores e talheres
  • Não coma com pressa
  • Evite refeições diretamente preparadas
  • Evite bebidas alcoólicas durante as refeições
  • Não comer junk food ou fast
  • Evite os alimentos gordurosos claramente excessivos
  • Fazer a compra mesmo depois de comer: comprar apenas o que você precisa
  • Sem cozinhar com fome; isto é, preparar os alimentos após o pequeno almoço e jantar depois do jantar
  • Antes de sair para uma festa, ou almoço, comer algo tão baixa caloria
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