Guia para compreender e tratar a dor nas costas

Guia para compreender e tratar a dor nas costas

A dor nas costas é o desconforto que pode ocorrer como desagradável sensação, súbita, contínua, intensa ou esfaqueamento que provoca rigidez e dificuldade de movimentação.

  • Na maioria das vezes associada com o estresse ou torções.
  • Ela afeta 8 em cada 10 pessoas em algum momento de suas vidas.
  • As principais causas de dor nas costas incluem tensão muscular, danos discos da coluna vertebral, hérnia de disco (parte dos intervertebrais movimentos disco para a raiz do nervo e da imprensa), entorses, fraturas, contusões, má postura e quedas.

Há vários fatores que aumentam o risco de sofrimento:

  • Idade. É mais comum com a idade.
  • Ter má condição física. Ele aumenta a chance de sofrer quando não praticado exercício físico.
  • O excesso de peso. Faz com que a volta muito difícil.
  • Heritage. Condições tais como a espondilite anquilosante (um tipo de artrite que afeta a coluna vertebral) pode ser genética.
  • Esforço excessivo. Levantando, empurrando e puxando ao mesmo tempo vários objetos faz com que a coluna para torcer.
  • Fumar. Impede o organismo de direito de distribuir nutrientes de volta.

Várias condições ou doenças também pode produzir:

  • Escoliose. Quando a coluna é curvada de lado a lado.
  • Espondilolistese. Escorregamento de uma vértebra no que se segue.
  • Artrite. doença articular degenerativa.
  • estenose lombar. Estreitamento do canal espinhal.
  • Gravidez. Devido ao ganho de peso.
  • Fibromialgia. condição crônica, generalizada, caracterizada por dor de longa duração nos músculos e articulações em todo o corpo.

Como é a dor nas costas é diagnosticada?

  • As principais fontes de informação para determinar as causas de dor nas costas são a história clínica e exame físico.
  • O primeiro explora a história, como veio a dor, a sua localização, características, e os fatores que desencadeiam ou agravam.
  • A revisão examina posturas físicas e movimentos que causam dor, sensibilidade, reflexos e força, bem como a existência de sinais de compressão da raiz nervosa.
  • Dependendo dos resultados durante o exame, o médico pode solicitar alguns exames, incluindo raios-X, ressonância magnética e / ou tomografia computadorizada.

Como é o tratamento?

  • A maioria dor nas costas desaparecem espontaneamente com o descanso e a administração de anti-inflamatório e analgésico contador.
  • Quando a dor é crônica ou tratamento recorrentes podem incluir: terapia elétrica aos músculos ou nervos, medicamentos anti-inflamatórios, analgésicos fortes (só um médico pode prescrever) e programa de exercícios para fortalecer a área e reduzir a estimulação de peso corporal.
  • Em caso de problemas em discos da coluna vertebral, você pode precisar de cirurgia.

Como se previne?

  • Você deve evitar posições que tendem a dobrar para trás, pia ou em linha reta.
  • Preservando a flexibilidade dos músculos nesta área por movimentos de rotina de alongamento moderados.
  • Manter fortes músculos abdominais, para o qual recomendamos exercícios específicos para a prática de 15 minutos diários.
  • Inclinando-se, dobrando os joelhos, para não dobrar o tronco para frente.
  • Se você está em pé por um longo tempo, mude a posição dos membros muitas vezes (alternando o apoio ou a colocação de um em um banco).
  • Use colchão adequado, evitar altas travesseiros e tentar dormir de lado ou para trás.
  • Não coloque sacos ou caixas pesadas.
  • Ter de andar e sentar postura reta.
  • Manter o peso adequado para altura e idade.
  • Execute rotina do warm-up antes de praticar esportes.

fontes:

  • Salinas Duran F, Uribe Uribe O, et al. Dor nas costas Reabilitação. ASCOFAME Editorial, Colômbia, de 2005.
  • Casimiro Andújar AJ. Spine, Atividade Física e Saúde. INDE Publicações, Barcelona, ​​Espanha, de 2010.
7

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha