Hábitos insuspeitos que roubam a sua energia

Fadiga nem sempre pode ser atribuída ao fato de que não dormir o suficiente. Hábitos negligenciado durante o dia, também podemos roubar energia preciosa.

A ignorar o esporte com o pretexto de que já estamos cansados ​​é a pior coisa que podemos fazer, de acordo com um estudo da Universidade da Geórgia. Mesmo 20 minutos por dia de caminhada rápida nos dar uma mais enfraquecida.

ingestão de ferro é essencial para baixos níveis de saúde e isso nos torna fracos, irritado e desatento. Para prevenir a anemia é bom para comer vegetais de folhas verdes, e carne vermelha, gema de ovo, nozes e feijão que eles combinam com alimentos ricos em vitamina C.

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Preocupações infundadas e eles colocaram sua marca na nossa energia. A ansiedade é simplesmente uma energia vampiro que pode ser encaminhado através da meditação.

Aqueles que não pode recusar um compromisso corre o risco de estar sempre cansado, assim como as pessoas da recepção que sempre desorganizada cheia de papéis. Pesquisadores da Universidade de Princeton dizem que um hábito tão simples como organizar as coisas em sua mesa pode nos fazer sentir melhor humor.

Um copo de vinho antes de dormir soa atraente, mas no dia seguinte eles podem se arrepender. Embora tenha um efeito sedativo, vinho interferir com o ciclo natural do sono, para que dormir mal e ser mais cansado ao acordar.

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