Hidrate-se com melão!

É difícil enfrentar o calor fora? o seu bom humor ignora alguns dias? Cansado, você não sente vontade de fazer qualquer coisa, insônia não lhe dar paz mais noites?



É difícil enfrentar o calor fora? Ignora o seu bom humor de alguns dias? Cansado, você não sente vontade de fazer qualquer coisa, a insônia não lhe dar paz mais noites? comer diariamente melancia, para se livrar de tais problemas u0026 ndash; recomendamos pesquisadores da Universidade do Texas (EUA). De acordo com eles, melancia contém um aminoácido u0026 ndash; citrulina u0026 ndash; que tem um efeito relaxante sobre os vasos sanguíneos, estimulando a capacidade do corpo para eliminar as toxinas e contribuir para a síntese de hormona de crescimento. Em crianças, esse hormônio afeta o crescimento, enquanto que a hormona de crescimento adulto regula a produção metabolismo e gordura. efeito de estimulação do sistema nervoso, a remoção de insónia devido ao stress e magnésio e potássio.

Vitaminas e minerais

A principal vantagem do elevado teor de água melão vermelho é de 93% -95%. Esta água precisamos mover mais facilmente ao longo de dias muito quentes. u0026 Quot; melão não deve estar ausente da nossa mesa em dias de verão, se quisermos evitar os sintomas de desidratação: sede forte, seguida de náuseas, vómitos, dores de cabeça, cãibras musculares, tonturas, desmaios. O elevado teor de água, melão água é um tipo de combustíveis sólidos, que não só evita a desidratação, mas substitui as perdas de minerais, o suor excessivo dias de alta temperatura. Vitaminas e minerais no núcleo melão ajuda a regular o metabolismo durante quot quente e;, show de prof Dr. Gheorghe Mencinicopschi, diretor do Institute of Food Research.. Usando melão saciar a sede é mais duradouro do que quando beber uma grande quantidade de água rapidamente. Isto é porque o melão núcleo água é libertado lentamente para dentro do corpo.

Melão excessiva de água recomendado na doença renal, gota. Cantaloupe tem fortes propriedades diuréticas, e as pessoas com pedras nos rins, cistite recorrente, nefrite, pielonefrite podem mesmo comer a 2 kg de melancia um dia. propriedades diuréticas não é apenas o núcleo do melão, mas a pele seca. Decocção de casca de melancia é um diurético natural que pode ser usado durante todo o ano. Melon também contribuem para a desintoxicação do fígado, tanto no caso de doenças hepáticas crônicas, e no caso de intoxicação por drogas ou alimentos.

fibra

Uma vez que contém fibras, melancia é fácil de digerir. Estas fibras impedir a assimilação de gorduras, aumento da pressão sanguínea e prevenir a aterosclerose. O potássio é um elemento que proporciona um efeito cardioprotector melão: 100 g contendo 73 mg de melancia potássio. dieta humana moderna é baixo teor de potássio, em vez é rica em sódio, o que favorece a ocorrência de hipertensão. O teor de potássio, melancia contribuir para o bom funcionamento do sistema cardiovascular. Além disso, prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi aconselha-nos a comer melancia, se você tem uma dieta rica em carne, salsicha, ovos, queijo. Estes alimentos favorece o aparecimento de hiperacidez. Em conjunto com outras frutas, melancia é álcali eficaz, reduzir a acidez do ambiente interno do corpo.

betacaroteno

Ao contrário a melancia, o amarelo tem menos água u0026 ndash; 90%. Mesmo assim, ela possui propriedades diuréticas, laxantes, como indicado em casos de obstipação, hemorróidas, gota, reumatismo. Também melão tem um teor de hidratos de carbono inferior ao vermelho. 100 g melão contendo 5 g de hidratos de carbono, o vermelho u0026 ndash; 6,5 g. Melão sobressai pelo elevado teor de beta-caroteno mas 2.000 microgramas / 100 g de apenas 20 microgramas de beta-caroteno, por 100 g de melancia. Beta-caroteno é um antioxidante com efeito fotoprotetor. Assim, uma cura melão protege a pele contra a radiação ultravioleta, evita o envelhecimento precoce e cancro da pele. Além disso, devido aos melões estimula o beta-caroteno acuidade visual.

Outra vantagem do melão é teor de potássio: 320 mg / 100 g, enquanto que a mesma quantidade de melancia são 73 mg de potássio. Este mineral nos ajuda a concentrar-se melhor e mais fácil de entender. u0026 Quot; Uma menção deve ser feita sobre o melão. Leva mais tempo para digerir, não deve ser misturado com outras frutas ou açúcar u0026 quot;, mostrar prof Dr. Gheorghe Mencinicopschi..

Pobres. 100 g contendo 30 calorias melancia, melão mesma quantidade de u0026 ndash; 27 calorias. em dietas ad libitum, para que possamos comer melancia vermelho, bem como amarelo, diz prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi. Com uma condição: não comer pão de melão. Se Fatia da melancia com um pedaço de pão, os resultados serão diferentes porque o pão é rico em calorias e promover ganho de peso.

Magnésio. 100 g 20 mg de magnésio fornece melão, melancia mesma quantidade de u0026 ndash; 11 mg. Porque magnésio, melões combater o stress, ansiedade e nervosismo. A falta de magnésio na dieta é a origem de confusão, insónia, dificuldade de concentração, a depressão.

TIP. Prof. Gheorghe Mencinicopschi não recomendo cintos exclusivos e estendida baseada unicamente em comer melancia: u0026 quot; É bom para comer melancia entre as refeições diárias, pois sacia a nossa sede e fome. Desta forma, manter e até mesmo perder peso libras gradualmente extras u0026 quot;.

100 g melancia

calorias 30
93% -95% de água
Os hidratos de carbono 6.5 g
Fibra 0,3 g
De sódio 14 mg
73 mg Potássio
De magnésio 11 mg
8 mg de fósforo
Cálcio 10 mg
Ferro 0,2 mg
Vitamina C 7 mg
Betacaroteno 20 mcg


100 g de melão

calorias 27
Água 90%
5 g carboidratos
Fibra 0,9 g
De sódio 14 mg
De potássio 320 mg
De magnésio 20 mg
30 mg de fósforo
Cálcio 19 mg
Ferro 0,8 mg
Vitamina C 25 mg
Betacaroteno 2000 mcg
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