Hidrato antes de esportes

Hidrato antes de esportes

Aqueles que costumam sair para praticar esportes sabe a importância de fazer bem hidratado por isso hoje dedica um artigo a este assunto.

A realização de qualquer exercício vem a responsabilidade de preparar o corpo para ele. A comida ea bebida que comemos influencia significativamente o nosso desempenho, de modo que olhando nosso desempenho físico dieta que será maior e têm menos chance de tornar-se desidratado.

Como prevenir a desidratação?

É muito importante comer uma dieta leve e também ser capaz de nos ajudar a recuperar os minerais perdidos, portanto, deve comer saladas, frutas e legumes sem esquecer as bebidas esportivas, como Powerade ION4.

O que há de Powerade ION4?

Powerade ION 4 é uma bebida projetado especificamente para melhorar a hidratação também nos ajudam a melhorar o nosso desempenho físico e mental.

Ele é capaz de re-hidratar e repor electrólitos que tenham perdido durante o exercício como sódio, potássio, cálcio e magnésio. Desta forma, o corpo absorve fluidos mais facilmente e ajuda a manter o balanço de água necessário.

Powerade ION4 é distribuído em vários sabores, certificando-se de que um deles é sua: Tempestade de gelo, e Sangue Laranja Citrus carga.

Quais são as chaves para evitar a desidratação?

Temos de cumprir duas diretrizes básicas que discutimos acima: dieta saudável rica em carboidratos e hidratação adequada. Recordar que a desidratação é causada pela perda de água e sais minerais no organismo. No presente caso a desidratação que ocorre pela perda destes elementos devido ao exercício físico.

Se você quer tudo isso não é suficiente Dê uma olhada em outras diretrizes de hidratação que recomendamos.

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