Hidrato no verão

Hidrato no verão

Quando o calor atinge um monte de gente se sentir como a colocação de formação, o que não é de todo uma má idéia, porque mais facilmente queimar calorias e perder mais líquido armazenado no corpo, levando-nos durante esta época do ano é essencial para manter uma boa hidratação.

Consumir pelo menos 2 litros de água por dia não é tão difícil quando está quente, mas é importante não perder este montante se exercitar em casa ou estão treinando no ginásio, uma vez que com o suor do corpo água é perdida e sais minerais, que reabastecer para o bom funcionamento do corpo.

Nós podemos ajudar esse processo de hidratação com frutas e legumes, como estes também contêm água, e é uma maneira diferente de comer. Frutas como melão, melancia e frutas cítricas são boas escolhas desde que também incorporam vitaminas e legumes, como pepino fornece além disso, uma boa quantidade de fibras.

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