Home remédios para fortalecer os tendões e ligamentos

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Você sabia que é possível para fortalecer os tendões e ligamentos com o uso de certos alimentos, que têm colágeno, que é uma parte essencial para melhorar o suporte e flexibilidade de nossas pernas? Você pode ficar a conhecer quais são esses chamados remédios caseiros que podem ser usados ​​para fazer mais forte seus ligamentos e tendões.

Um grande número de doenças e lesões podem afectar estas duas partes do nosso corpo. Sabendo que existem remédios caseiros para reforçar tendões e ligamentos, que pode ser muito útil.

É muito fácil confundir os ligamentos tendões, mas na realidade estes dois tecidos desempenham funções diferentes no nosso corpo.

  • Tendões conectam os músculos aos ossos e nos permite mover.
  • Ligamentos conectar osso com osso e são aqueles que fornecem a estabilidade articular.

Home remédios para fortalecer os tendões e ligamentos

Aqui você pode conhecer algumas preparações de casa pode ajudar a melhorar esta parte essencial de nossa mobilidade, como os joelhos e articulações onde os tendões e ligamentos estão presentes, você também pode descobrir quais são alguns alimentos recomendados para trazer-lhe o colágeno, que o nosso corpo você precisa ser mais forte.

Home remédios gelatina

A gelatina tem uma alta taxa de chamada "proteína de colágeno", irá nos ajudar a nutrir os tendões e ligamentos. Você pode consumir duas vezes por semana.

ingredientes:

  • A banana madura.
  • Um suco de laranja.
  • 2 colheres de sopa de gelatina
  • 2 colheres de sopa de mel.
  • Molde a gosto.

Modo de preparo:

  • Fazer suco de laranja e reserve.
  • Descasque as bananas ao mesmo tempo cortar.
  • Adicionado ao mingau com banana, 2 colheres de sopa de mel e reserve.
  • Dissolve-se a gelatina com água e se aquece em um banho de água.
  • Aqueça o suco de laranja.
  • Adicione a gelatina lentamente para o suco de laranja, evitando caroços ocorrer.
  • Introduziu-se a mistura no molde e deixado escolhido no refrigerador 15 a 20 minutos.
  • Quando você notar que ele criou raízes, retire a panela e coloque a gelatina em uma tigela, adicione o purê de banana e mel.

Fortalecer os tendões de urtiga e limão base

Para tirar três vezes por semana, porque urtiga é rica em silício e magnésio, e contém potássio e clorofila, que é perfeito para fortalecer os tendões e ligamentos do corpo.

ingredientes:

  • 80 gramas de urtigas.
  • 1 litro de água.
  • Limón (algumas gotas)
  • Honey (duas colheres de chá)

Modo de preparo:

  • Ferva um litro de água.
  • Adicione as urtigas e aguarda a ferver.
  • Em seguida, deixar repousar 15 minutos.
  • Coe a infusão.
  • Inseri-lo em um frasco de vidro, deixe repousar uma hora.

Modo de emprego:

Beber à temperatura ambiente, adicionando algumas gotas de limão e duas colheres de chá de mel.

aveia remédio popular, canela e abacaxi

O teor de vitamina C, com magnésio, bromelina e presente nos ingredientes desta casa remédio silício, torná-lo um parceiro ideal para ajudar a fortalecer a opção ligamentos e tendões. Também é altamente recomendado para o tratamento da inflamação e dor no joelho. É também uma bebida muito saborosa que pode ser consumida como uma fonte ideal de vitaminas para o nosso corpo e até completar a nossa dieta.

 ingredientes:

  • Um copo de água
  • Cerca de 3 colheres de sopa de mel
  • canela em pó 1 colher de chá
  • Uma xícara de farinha de aveia, cerca de 150 gramas
  • suco de laranja, um copo.
  • suco de abacaxi 1 xícara.
  • Um punhado de amêndoas.

Preparação deste remédio caseiro

Primeiro você deve ferver a água e cozinhe lá nossos aveia, uma vez pronto para prosseguir para misturar todos os ingredientes restantes no liquidificador e, finalmente, adicionar a água aveia, que já deve estar frio, nesse momento, você pode adicionar gelo para fazer uma bebida bastante refrescante.

Como consumir:

  • Recomenda-se o uso diário dessa agitação, e beber todas as manhãs, logo depois de preparada.

Para reforçar tendões e ligamentos não é melhor para casa para alimentar adequadamente remediar. Neste caso, o consumo de vitamina C é essencial porque a vitamina está envolvida na criação de colagénio. E esta é a substância que proporciona resistência estrutural para os tendões e músculos.

Alimentos que ajudam a fortalecer os tendões e ligamentos

rico em vitamina C, como morangos, mamão, kiwi, laranja, manga, brócolis, pimentão vermelho ou verde (mas crua), abacate, alcachofra, comida etc não deve faltar na sua dieta.

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