Insônia e confusão

Olá. Eu não sei o que fazer, 2 semanas eu dormir em pelo 5-6-7 manhã não muito comer saudável (chocolate, batatas fritas, cola) Eu nem praticar esportes (não executar esta noite, que outros exercícios obrigatório) não muito fora de casa (raramente no futebol) Stand e computador até 4 am. Desde que eu dormir apenas na parte da manhã, eu acordei às 14:00 am cansado, confuso, triste, e posso concentrar-se em atividade normal. Eu fico nervoso, deprimido, irritado muito rapidamente. Eu sei que é muito ruim o meu estilo de vida atual. Mas eu quero mudar tudo. Porque eu também tenho problemas com anemia, eles são emotivos por natureza (Temo que não tornar-se deprimido e ansioso, pode ser pior) devido ao mau estilo de vida. By the way, nem a família não suporta me muito. Eles são adolescente (menor) Mãe e 5-6 obras de manhã à tarde. Irmã e eu nos damos bem, mas nem sempre falar com ela. O que eu poderia começar pela mudança? ajuda por favor!

cristian2012 escreveu:" ... / Não sabe o que fazer /.../ eu durmo em pelo 5-6-7 /.../ manhã acordei às 14:00 /.../ E mãe trabalha de manhã à tarde 5-6 /.../ o que eu poderia começar por me mudar? ... "


[! ] _____________________________________

Minha mente, eu imagino que você poderia - com um
o mínimo de esforço - começar por ir para a cama em torno de 9-10
manhã; para conseguir relógio * no
5-6 horas da tarde - quando sua mãe chega em casa ...

smile _______________________________________
*) A () relógio - animar, levantar a ferramenta.
_______________________________
Sucesso!
_____;)

[Não desista! ...] _______________________________________

http://www.youtube.com/watch?v=hmQ0m-vAUecu0026feature=related

_____________________________________ [... você tem que ter sucesso]

smile

smile Para mais informações, consulte (também): http: //

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