Laxantes naturais

Laxantes naturais

Há muitas pessoas que sofrem de constipação, quer ocasionais ou crónicas, assim, no Vida Saudável consideram importante dar-lhe saber quais são laxantes naturais que podem ajudar você a evacuar nesse momento são.

Muitas vezes nós consumimos muitos alimentos que causam prisão de ventre, hoje sugerimos que você evite alimentos, aqueles com alto teor de fibra.

água

A água é essencial para prevenir a constipação e raramente damos a importância que merece.

Além disso, a água não só ajuda a aliviar a constipação se não que também é ótimo para a beleza e saúde. Basta beber dois litros de água por dia, o equivalente a 8 copos.

fruta

As frutas são um excelente alimento porque contém antioxidantes, fibras e vitaminas que promovem a boa nutrição e de evacuação.

Os melhores frutos são bananas, ameixas, maçãs, melões, amoras, morangos, mirtilos, amoras, bagas de goji ou açaí.

tomates

Os tomates são um alimento espetacular que têm excelentes propriedades, além de ser um grande laxante.

Os tomates têm as vitaminas C, A, e K e contém 10% de fibra diária requerida pelo corpo.

E uma das suas características mais importantes é que ele é um antioxidante que previne o câncer de cólon e câncer de próstata.

Aloe Vera

As propriedades mais reconhecidas de aloe vera são aqueles que estão relacionados com a beleza, mas a realidade é que aloe vera contém uma grande quantidade de minerais, vitaminas, aminoácidos e fitonutrientes.

Com gelatina aloe vera que está dentro de cada folha, você pode rapidamente aliviar os sintomas de constipação.

cítrico

Entendemos frutas cítricas como laranjas, limões e limas.

Estes frutos são ricos em vitamina C e componente de fibra, excelente para desintoxicar o corpo e estimulam o tracto digestivo.

temperos

Algumas especiarias como gengibre, açafrão e pimenta caiena são excelentes para o trato digestivo e promover a digestão ou como um laxante.

Especificamente, o gengibre é ótimo para a digestão, o açafrão é usado para a desintoxicação do fígado, enquanto pimenta caiena estimula o aparelho digestivo.

abacates

O abacate é um excelente alimento que contém muita fibra e outros componentes importantes, como potássio e vitamina K.

Uma das propriedades mais importantes de abacate está lutando contra cânceres diferentes, como próstata, mama ou da boca e, por sua vez, tem excelentes propriedades para a pele.

Há muitos mais alimentos que ajudam a prevenir ou aliviar os sintomas de constipação Quais são aqueles que normalmente usa?

Imagens: estilodemujer.com, cosasdemujer.com, nutricion.pro

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