Mais sobre alimentos e uma boa digestão

Mais sobre alimentos e uma boa digestão
Continuamos a aprender sobre os alimentos que são mais difíceis de digerir, é claro, tendo em conta a função metabólica de cada um:


 cebola crua e alho, embora os alimentos são conhecidos por oferecer benefícios importantes como proteger o coração, também causar dor de estômago em muitas pessoas, ele também acredita que poderiam ser os mesmos compostos que causam ambas as reações. A escolha destes alimentos cozinhar fora alguns dos compostos que causam inconvenientes.

Mas também sabemos que cozinhar alimentos diminui alguns dos lucros, por isso os especialistas recomendam o uso de mistura de cebola cozido e cru para colher os benefícios sem sofrer os desconfortos.

 Para aqueles que sofrem de intolerância à lactose, sorvete não é uma boa escolha. Como este sintomas de reação inchaço, cólicas e flatulência ocorre. Seu corpo não precisa ter de digerir alimentos lácteos.
Uma solução é a de mudar a partir de produtos de lactose como, por exemplo, aqueles feitos a partir de leite de soja ou arroz.

 repolho cru e brócolis são vegetais realmente saudáveis. Rico em fibras e nutrientes, mas também são famosos por fazer gases se acumulam no intestino.
Mas a sua solução é muito fácil: você tem que cozinhar ou branquear ligeiramente, uma vez que isso desativa os compostos de enxofre que causam gases. Portanto, não há razão para parar de usar esses vegetais. Você apenas tem que saber como comê-los.

 Os grãos são bem conhecidos para gerar doenças gástricas. Acontece que a enzima necessária para digerir o feijão é encontrado somente nas bactérias do estômago. Se temos o hábito de comer feijão, não poderá contar com o suficiente destas enzimas para digerir. É quando acontece o resultado conhecido do inchaço e flatulência.

A solução pode vir se nós cozinhar o feijão com um pouco de caldo como o líquido ajuda a digerir fibras que contém. Incorporá-las em sua dieta como gradual ajuda a gerar enzimas para a digestão.

 

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