Mantenha o computador como a menina dos meus olhos?

A cabeça está prestes a quebrar a sua dor, seus olhos se sentir cada vez mais cansado e de alguma forma, queimar e ver, ver mais turva. Sofrem de síndrome da visão do computador, síndrome da visão do computador em romeno. Não se sinta sozinho, cerca de 70% dos usuários e bdquo, incondicional u0026 rdquo; computador que você obter o mesmo pote. Também estou na mesma, e escrever-vos agora com óculos. E sim, há todo o computador por horas u0026 hellip;

O que realmente acontece quando olhamos para o monitor? Para ver fechar os olhos deve ajustar, assim como um autofocuseaza câmera.

Sem isso não temos idéia, os contratos músculo ciliar para bombardear lente trens e movimentos tão imperceptíveis que os especialistas chamam de micro-flutuações.

E quando não olhar computador, os músculos são muito, muito solicitado. Como o olho não é projetado para garantir a mesma distância durante horas, micro-flutuações são interrompidas e ocorre a fadiga visual.

O olho, para lá reconhecê-lo depois de sentir irritação e olho seco. Normalmente, a frequência piscar é de 12-20 por minuto para permitir a formação de uma nova película de lágrima antes da ruptura anterior.

Ao trabalhar no monitor, a frequência diminui e automaticamente superfície olhos secos. De acordo com a luminosidade do monitor Organização Mundial da Saúde e reflexão pode ser uma fonte de fadiga ocular e dores de cabeça em situações extremas. E pronto com explicações médicas, para ouvir o que seria feito.

Um compromisso oftalmologista. Se você trabalhar longas horas olhando para o monitor é necessário para passar no médico agora e depois. Fique de olho no seu computador pode aumentar doenças oculares que nem sabia que você sofre.

Este controle é muito importante. Instituto Nacional de Saúde Ocupacional dos Estados Unidos recomenda um antes de começar a trabalhar olhando para computador e, em seguida, um por ano.

Use a luz certa. Retirar luz exterior possível, puxando as cortinas ou persianas. E reduzi-lo no interior usando menos lâmpadas, baixo consumo de energia, ou fluorescente. Se possível, coloque o monitor de modo que as janelas não deve ser na frente ou atrás, mas em algum lugar ao lado.

E alterar as configurações do monitor. Se você ainda está olhando para um monitor u0026 bdquo, estilo antigo u0026 rdquo;, talvez você deve mudar para um LCD. É u0026 bdquo; gentil u0026 rdquo; olhos e, geralmente, tem uma superfície anti-reflexo. E caminhar os botões para alterar o brilho - que é necessariamente a do meio ambiente.

Faça pausas freqüentes! Muitas pessoas apenas tomar duas quebras de 15 minutos cada em frente ao computador o dia de trabalho. De acordo com um estudo realizado pelo Instituto Nacional de Saúde Ocupacional nos EUA, desconforto ocular e dor diminuiu significativamente quando os funcionários tomaram extra a cada quatro mini-breaks para muitos
5 minutos cada. Venha como você pode!

Piscar rápido! Piscar é muito importante quando se trabalha em seu computador - garantir molhar olho e, portanto, impede a secagem e irritação. Exercício: A cada 20 minutos, piscar 10 vezes fechando os olhos enquanto você dorme, o que é muito, muito lentamente.

fadiga visual e ocular são diretamente proporcionais ao tempo gasto na frente do monitor, mas, igualmente, também estão relacionados com a qualidade da visão dessa pessoa.

novidades trabalho

E enquanto você manter seus olhos no monitor, pode muito bem dar os chefes de aprender que a promoção tem efeitos negativos sobre a saúde do empregado, informa já famosos pesquisadores britânicos. Apesar do aumento é a principal meta de muitos profissionais, promoção parece ter efeitos negativos sobre sua saúde mental.

Especialistas descobriram que cada nova promoção profissional traz um 10% os níveis de estresse aumentar e uma redução de 20% no tempo gasto por uma pessoa para ver um médico.

Os resultados vêm após os economistas britânicos e psicólogos analisaram mais de 1.000 promoções de pessoas registradas no período 1.991-2.005.

Leia e computador mais caro
olhos esfumaçados e bochechas rosadas




Foto: Shutterstock

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