Mastigar

Mastigar

Benefícios da Chewing para a saúde, muitos dos problemas digestivos começar a não mastigar.

Mastigar bem os alimentos é importante para uma boa digestão. Viva rápido, e comer rapidamente em Viviendosanos eu conto a importância de mastigar os alimentos.

Coma devagar mastigando cada mordida não só é benéfico para nós é apenas uma digestão correta, que nos ajuda a desfrutar de comida mais e comer menos do que se comer rapidamente ou devorado. É um gesto diário que mecanicamente e às vezes não se dão conta da sua importância para a saúde.

Mastigar adequadamente é fazê-lo lentamente (contar até 30 segundos por mordida, ver que você saborear a comida mais, comer mais devagar e você satisfiest anteriormente)

  • Mastigar corretamente está trabalhando para esmagar alimentos ingeridos eo bolus torna-se mais rapidamente. Se o alimento não está devidamente mastigada, eles podem causar afogamento na garganta e também se tornam mais difíceis de digerir, tornando as digestões lentas e pesadas.
  • As enzimas digestivas não atuam em lotes de boa comida, eles precisam chegar ao centro, por isso retarda a digestão e fermentação e gases irritantes.
  • Mastigação dos alimentos misturados com a saliva, enzimas na saliva começar pré-digestão e iniciando uma série de processos químicos.
  • Melhor para mastigar lentamente saborear o aroma, o sabor, a textura dos alimentos, mastigando mais devagar para apreciar a comida. papilas gustativas são informação sensorial importante quando um alimento é mais longo na boca, também buscamos uma maior sensação de saciedade que, se comer muito rápido e apenas mastigar. Em seguida, mastigar devagar também nos ajuda a comer menos.
  • Se você quiser ter uma melhor digestão, comer menos e saborear mais o que comer, mastigar pelo menos 30 vezes cada bocado, como muito, mas você vai se acostumar e depois desfrutar mais dos sabores e texturas dos alimentos. ! E você vai ser satisfeitas antes!. Experimente você verá que digerir melhor.

 

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