Máximo benefício para o corpo? Água!

Muitas pessoas que desenvolvem doenças da civilização moderna têm uma característica comum - eles se esqueça de beber água, às vezes um dia inteiro. Assim, há uma inflamação crônica e causar doenças de todos os tipos. Assim, a primeira regra em um dia é para beber água. Em quantidade e qualidade suficientes. Aqui estão as regras de hidratação adequada.

Na ausência de água suficiente, o corpo humano segrega excesso de uma das hormonas de stress. É cortisol. Então mencionar a mesma reacção que o medo por exemplo. No longo prazo, quantidades anormais da hormona causa diminuição da imunidade, diz especialista na diabetes e nutrição dr. Catrinel Macovei. Motivo suficiente para ocorrer particularmente doenças cardiovasculares, doenças degenerativas e câncer.

Quanta água que bebemos?

Quais são as quantidades corretas de água todos os dias? Verificou-se por ensaio metabolizado por uma ingestão de calorias alimentos derivados de um mililitro de água. Portanto, comer 2000 calorias por dia, você precisa de dois litros de água. Se você estiver em jejum, você precisa teoricamente menos água.

Mas, basicamente, você precisa beber mais água para eliminar toxinas mais fácil. Sabe-se que o corpo armazena humanos resíduos de gordura ingerido com alimentos acumulada. Se a perda de peso rápida, beber muita água de modo a não atingir intoxicação. Beber água desde o primeiro momento do dia, antes de qualquer actividade.

Qual é a melhor água?

A resposta é amplamente. A melhor água contém a menor percentagem de substâncias prejudiciais, tem uma ingestão de sódio baixa e aumento de cálcio e de magnésio. Em relação a substâncias nocivas, você deve saber que você não adicioná-los um com conhecimento de causa. Mas subterrâneas atingindo principalmente devido à agricultura intensiva é praticada hoje.

Ele usa fertilizantes químicos e herbicidas, inevitavelmente, penetra no solo. Actualmente, a lei não exige que os fabricantes mostram concentração de água rótulo de nitritos e nitratos que têm águas comercilizate. Essas substâncias que atingem a terra por causa da agricultura intensiva pode causar intoxicação grave.

Por exemplo, quando uma grande quantidade de ingestão, a idade, comprometer os dois compostos proibir o transporte de oxigénio para as células, o que é uma emergência médica. Especialmente em lactentes e crianças jovens, a atenção deve ser máxima em nitratos e nitritos.

Este enquanto não desaparecer por água fervente. Em adultos, o envenenamento ocorre mais difícil do que em crianças, mas pelo acúmulo, os dois produtos podem ser cancerígenas. Assim, usando água pura, incluindo a preparação de alimentos e não apenas quando estiver com sede.

Como diversificar ... água?

Em dois litros (mínimo) que precisamos consumir diariamente, monitorados e chás, compotas, e sopas ou sopas. bebida compota normalmente no início do dia porque é doce. Adoçado com mel adicionado a uma temperatura do líquido não superior a 40 graus Celsius.

Sopas e caldos são consumidos apenas com o almoço, comido à noite pode aumentar a pressão arterial durante a noite, um fenômeno que não é desejável. Chá pode beber durante todo o dia. E de todos os tipos, o chá verde é aquele que retém água no corpo durante um longo período. Prefere infusão em vez frunzuliţelor excessiva de ebulição, para aproveitar e antioxidantes.

O chá verde e cafeína fazer você corpo com downloads lentos. Por isso, tem duas vantagens para o café. Hidratos enquanto o café remove a água do corpo, e os efeitos da cafeína desfrutar de até 7-12 horas. O café dá energia apenas, no máximo, 1,2 horas após a ingestão.

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