Melancia, uma ótima escolha para este verão

Melancia, uma ótima escolha para este verão

Nós todos sabemos que comer frutas é essencial para uma dieta saudável e equilibrada. Todos os especialistas aconselham a tomar várias porções de frutas por dia. Eles também tendem a ser alimentos de baixa caloria e ajudar a satisfazer a fome evitando consumir bolos ou snacks.

Agora que o verão vem também temos uma fruta muito saudável para todos. A melancia é uma das rainhas do verão e tem muitos benefícios de saúde.

Sendo um alimento que é quase toda a água, melancia sacia a sede, que no verão, quando a cerveja típica é tentador, é uma vantagem a considerar. Ele também tem propriedades de limpeza e é recomendado para problemas renais.

Uma vez que o teor de água mencionamos, é altamente recomendado para dietas, causando saciedade e, dado o seu teor de fibra ajuda a limpar o intestino.

Nutricional melancia (250 gr.)

  • 75 calorias.
  • 42% do requisito diário de vitamina C.
  • 15% da vitamina A.
  • 10% da vitamina B1.
  • Ele também contém vitamina B6, de fibra e de potássio.

Finalmente, um muito favorável para o nosso pequeno truque de saúde: Mastigar as sementes é bom para a saúde da próstata.

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