Melhores Infusões de dormir

Melhores Infusões de dormir

Dormir ou descansar em um sono profundo é uma necessidade para o nosso corpo, e para manter a atividade do dia. Às vezes os problemas, estresse e outros problemas não causam descansar quando necessário por isso é sempre aconselhável tomar um bom chá e eu conversamos sobre isso abaixo. Vida saudável, os melhores chás para dormir.

Melhores Infusões de dormir

Se você estiver procurando por algum tipo de erva ou planta que lhe permite relaxar, tomar o seu chá, você deve saber que podemos recomendar a partir Valerian, que certamente irá ter tomado em mais de uma ocasião, para o lúpulo que podem ser menos conhecidos, mas não portanto, menos eficaz.

Infusões que nos ajudam sono são diveras e recomendado, mas para além da propriedade para relaxar e ser natural, eles também têm outras propriedades que podem ser mais ou menos eficazes dependendo de cada caso.

O melhor chá quando você quer dormir.

valeriana

Valerian é a melhor dormir ervas .Na verdade é talvez o mais popular de todos, porque ele diz que pode se tornar o substituto para pílulas para dormir. Se tomado regularmente, depois de cerca de quatro semanas começam a ser sentidos os seus principais efeitos, bem como permitindo-nos a dormir melhor e não tem insônia, ele nos permite aliviar o stress e nervos.

Valerian ajuda a relaxar os músculos, incluindo o coração, graças ao efeito sedativo e antiespasmódico produzidos, mas também devemos acrescentar que algumas pessoas tomando valeriana observados efeitos colaterais como dor de cabeça, irritabilidade, inquietação ou sensação de que seu corpo passa diminuir no período da manhã.

Valerian infusão:

Se você deseja obter um sono de infusão com valeriana, você precisa tomar uma boa quantidade da planta e colocá-lo para ferver por 15 minutos, segundo o método convencional que é utilizado para todos infusão.

Então você deixá-lo sentar, coberto por cerca de cinco minutos e as escolas. Espere esfriar e beber, com ou sem açúcar, como você preferir antes de dormir. Algumas pessoas misturam Valeriana com lúpulo.

Melissa

Como Melissa Valerian é uma infusão que é geralmente tomada para descansar e aliviar a insônia, mas também é recomendado em casos de ansiedade específico e hiperatividade e irritabilidade, o que pode afetar o sono de uma pessoa.

É bastante eficaz e recomendado, mas também apresenta alguma toxicidade pode ser um risco para as crianças ou mulheres grávidas é melhor não tomar.

infusão de Melissa

Se você tomar o melissa será a forma mais eficaz para receber seus benefícios. A dosagem ideal é tomar 5 g de planta seca por copo de água. Falta de água quente sobre a relva, anteriormente depositados em uma chaleira ou panela e deixe descansar em agosto de 10 minutos. Uma vez que você passar o tempo, você serve, e levá-la quando quente antes de dormir.

Tila

Linden também é conhecida pelos seus efeitos sobre o sono, mas não tanto como um sedativo natural e relaxa-se. Tome uma infusão de limão quando você está nervoso ou ter um ataque de ansiedade também é altamente recomendável.

Tomando tila você obtém todo o seu corpo relaxar, para que você pode vir a descansar melhor e, assim, melhorar o seu sono, mas deve ser evitado por mulheres grávidas ou pessoas com o coração (é melhor consultar um médico). Além disso, algumas pessoas que tomam tila e alergia sofrem pode estar sofrendo colmeias depois de tomar infuse.

Infusion Tila

Se você quiser a infusão de limão é eficaz para a insónia, é aconselhável consumir no dia 2 gramas de planta por 150 ml de água, tendo sua infusão a cada 12 horas (duas vezes por dia) de suas folhas e flores.

papoula

Talvez você não sabe os efeitos sedativos da papoila como uma planta que nos permite dormir melhor, mas o fato é que, como o acima também tem propriedades sedativas, uma vez que trata casos de stress agudo e ansiedade do tipo crônica.

Tome uma infusão de papoula, ou suas sementes, pode ter também fornecem antioxidantes para o nosso corpo e é muito eficaz para o tratamento da tosse, embora não seja recomendado que as crianças tomar.

poppy Infusion

A infusão de papoula é bom para casos muito graves de insônia. Devemos fazer um chá derramar duas colheres de sopa de pétalas secas em um litro de água e deixe ferver. Deixe descansar por cinco minutos e nós se esforçar para tomar antes de deitar. Para insônia leve ou ocasional podemos tomar uma pitada de pétalas cozidos em um copo de água quente.

martírio

Maracujá também está incluído no grupo de plantas medicinais com efeitos sedativos, mas para além disso, temos de acrescentar o seu efeito relaxante e acima de tudo que pode tratar os casos onde é que sofrem de problemas gastrointestinais que não nos deixam dormir.

Também é bom para as pessoas com depressão que não adormecer, mas, para ser eficaz deve ser tomado em uma base regular, e entre suas contra-indicações poderia mencionar ter alguma toxicidade, o que conseguimos bastante ingestão ou consultar um médico.

Infusion Maracujá

Para beneficiar dos efeitos sedativos do maracujá, precisamos tomar duas colheres de chá desta planta por copo de água para ferver. Uma vez que tenha cozido, desligue o fogo e deixe o suporte bebida (coberta) por 3-5 minutos. Tome antes de dormir.

lúpulo

O lúpulo é a última das plantas medicinais que recomendamos como eficaz no tratamento de insônia, mas também também entre suas propriedades, é para tranquilizar o estômago e ajuda a indigestão.

Diz-se que a planta tem mais de 20 substâncias sedativas, por isso é certamente a noite descansada mais eficaz, mesmo entre seus efeitos colaterais podem ser notado que, devido à sua forte cheiro pode causar náuseas às pessoas que são mais sensíveis à e também é altamente recomendado para pessoas com depressão.

A infusão de lúpulo

Você deve tomar uma colher de sopa de saltos por copo e deixe ferver. Assim que estiver pronto, desligue o fogo, tapas e deixe descansar 12 minutos. O que escolas e pode adoçar com mel porque o sabor é forte. Tome a infusão meia hora antes de deitar.

Em geral, podemos dizer que o uso destas plantas não têm efeitos colaterais que são sérios, mas você deve ter cuidado ao tomá-los. Tenha em mente que é necessário para variar ou ir levá-la, mas você não pode sempre ser tomada sem o consentimento do médico.

Por outro lado, ter em mente que as infusões, se tomarmos muito durante o dia pode diminuir a pressão arterial, para que as pessoas que já têm uma baixa pressão deve ser um pouco mais cuidadoso quando tomar essas infusões, e acima de tudo, seria bom se o combinasen com outros elementos que poderiam ajudá-los a aumentar a tensão. Para fazer isso, temos diferentes alimentos que podemos incluir na dieta, para que possamos manter um bom equilíbrio na nossa pressão arterial.

drogas

Além de ter efeitos colaterais, e foram mencionados em pessoas diferentes, mas não todos, estes chás também pode interagir com outros medicamentos ou com outros suplementos naturais que tomamos durante o dia. A este respeito, é importante que, quando comprar chás Temos certeza ler-nos boas informações neles, e, se eles não contê-lo, é importante falar com um médico ou um especialista para se certificar de que não estamos misturando suplementos e alimentos eles podem ser prejudiciais à saúde.

Utilização em crianças

Há muitas mães que se perguntam se essas plantas podem dar às crianças, especialmente em casos de crianças que sofrem de TDAH ou hiperatividade. não está provado que o uso destas infusões é um perigo para eles, mas não é recomendado para dar-lhes a crianças menores de 5 ou 6 anos. De qualquer forma, a melhor coisa a fazer aqui é falar com o pediatra do seu filho e isso vai nos informar sobre o que podemos dar-lhes. Por outro lado, também sabemos que existem chás especiais para crianças no qual os componentes e as quantidades são adaptados.

Chocolates com erva-cidreira também temem que podemos usar quando colocar as crianças. Se nosso filho sempre toma um copo de chocolate antes de ir para a cama, comprar um pote destas marcas, incluindo Melissa na composição pode ser mais do que suficiente para a nossa criança para obter um ótimo descanso.

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