Mulheres na pós-menopausa deve fazer mais exercício. Saiba mais sobre os benefícios do exercício

De acordo com um estudo realizado ao longo de um período de três anos, os pesquisadores concluíram que o desporto tem os seguintes benefícios:


- aumenta a densidade óssea (nos primeiros anos da menopausa, há uma diminuição progressiva da densidade do osso);


- reduz o colesterol e outros lípidos no sangue;


- músculos tons e cintura mais fina;


- aumentar a resistência;


- melhorar a insónia;


- reduzir a frequência de dores de cabeça e alterações de humor.

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