Nos fins de semana, eles não são favoráveis ​​para a perda de peso.

Nos fins de semana, eles não são favoráveis ​​para a perda de peso.

Sábado pode ser o pior inimigo de nossas cinturas, de acordo com pesquisadores da Universidade de Washington School of Medicine, em St. Louis, como o estudo descobriu que aqueles que seguem uma dieta rigorosa e exercício tendem a perder peso mais lentamente do que o esperado porque comem mais nos fins de semana do que durante a semana.

A pesquisa confirmou que as pessoas tendem a ganhar peso durante as férias, especialmente nos feriados, mas este é o primeiro estudo de um acompanhamento diário cuidado de peso corporal. ingestão calórica e gasto calórico durante várias semanas mais de um ano, e para demonstrar que o aumento da ingestão calórica não é apenas um problema durante as férias. Também ocorre na maioria dos fins de semana.

Nós pensamos fins de semana iria apresentar um problema para algumas pessoas que tentam perder peso, mas a consistência dos nossos resultados antes e durante as intervenções foi surpreendente, diz primeiro autor Susan B. Racette, Ph.D., professor assistente de fisioterapia e médica. Os indivíduos no grupo de dieta perderam peso durante a semana, mas durante o fim de semana, parou de perder peso, porque eles estavam comendo mais.

Racette, seguido de um grupo de 48 adultos com idades entre 50 a 60 anos que participaram do CALERIE (avaliação global da redução a longo prazo da ingestão de energia). O índice de massa corporal (IMC) classificado como sujeitos de peso acima do peso ou saudável quando o estudo começou e nenhum foram classificados como obesos.

Na sequência de estudos anteriores que demonstram que ratos e camundongos vivem vidas mais longas e saudáveis, com uma dieta de restrição calórica, o CALERIE são projetados para determinar se consumir menos calorias durante um longo período de tempo irá retardar ou reverter alguns marcadores de envelhecimento e na doença.

Mas os ratos não vão nos fins de semana, a forma como as pessoas fazem, diz Racette. Nos fins de semana, nos padrões de estilo de vida humana que os torna muito diferente, pois as pessoas têm eventos sociais para atender e se eles têm as crianças que praticam esportes, poderia ser nos campos durante todo o dia, estar à mercê de os alimentos.

 

| Sdaily
Image: flickr

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