Nozes têm benefícios inesperados sobre o corpo. aqui

A dieta em que as nozes não são negligenciados ajuda a diminuir o colesterol. Para ver os resultados em um mês, você precisa comer 30 gramas de nozes.
 castanha de caju conter 2 vezes mais ferro do que a carne. Como este mineral facilita o transporte de oxigênio pelo corpo, a deficiência de ferro pode levar à fadiga extrema, causando também problemas de concentração. castanha de caju são, por conseguinte, uma boa alternativa aos suplementos.
Resfriado e gripe u0026 ndash; nozes
Apenas 5 1/6 pecans fornecer a dose diária recomendada de zinco, um mineral essencial para o funcionamento das células brancas do sangue (u0026 bdquo, vigias e rdquo; corpo), bactérias e vírus que lutam, incluindo a gripe e resfriados.

Slimming u0026 ndash; amendoins
Os amendoins são ricos em proteínas, fibras e gorduras saudáveis, de modo a manter mais sensação de saciedade e ajuda você a desistir de lanches entre as refeições. De fato, pesquisadores da Universidade de Harvard (EUA) descobriram que dietas moderadas incluindo amendoim e manteiga de amendoim são ainda mais eficaz e mais fácil de seguir do que aqueles sem gordura (menos grave), mas com o mesmo número de calorias consumidas diariamente.
Hipertensão u0026 ndash; pistácios
O aumento da tensão pode ser facilmente controlada através do aumento do potássio na dieta, enquanto que os efeitos indesejáveis ​​que este corte o consumo de sal mineral. Pistácios são a escolha ideal para aumentar a ingestão de potássio u0026 ndash; Um punhado de pistache contém mais potássio do que uma banana!
Prevenção u0026 ndash câncer; castanha do Pará
Castanha do Brasil são a melhor fonte de selênio, um importante nutriente que protege a estrutura da célula. Estudos têm ligado elevados níveis de selénio na redução do risco de cancro, especialmente de próstata e bexiga. Apenas duas nozes são suficientes para satisfazer as necessidades diárias de selênio.
Diabetes u0026 ndash; amêndoas
Rica em fibra e hidratos de carbono com amêndoas menor índice glicémico (taxa de penetração de açúcar no sangue) de alimentos que são combinados. Eles também têm um alto teor de magnésio, a qual desempenha um papel importante na regulação do açúcar no sangue.



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