Nutricionista Mihaela Bilic ensina a comer saudável

 Uma das dicas do autor do livro "Eu vivo, então eu abster-se" é que a dieta eo exercício não são simultaneamente; melhor cura é manter em primeiro lugar, e só então pegar atividade física, escrever ecuisine.ro. Mais importante ainda, quando você manter uma dieta, diz o Dr. Mihaela Bilic, é tentar não abster-se, se você está desejando algo. Se você comer uma maçã em vez de bolo que cobiçam, você não resolve nada, pois pensava todo o bolo que você deixou. O melhor é comer menos do que pofesti para satisfazer os seus desejos.


Veja: Anorexia ocorre em idades mais jovens do que nunca

Outras dicas:
- açúcar - muito prejudiciais para o corpo à medida que envelhece - deve ser evitado tanto quanto possível e é substituída com edulcorantes (aspartame, ciclamato, sacarina);
- produtos "diet" e "light" são armadilhas;
- Não substitua doces com frutas, porque eles são ácidos e açucarados não saturar;
- sorvete sobremesa é o menos prejudicial, desde que sejam simples ou com baunilha sem xarope;

Veja também: ABC Nutrição

- pode comer sopa, sopa de feijão e arroz e massas no lugar, óleo de peixe (atum, salmão, cavala, sardinha, sono) e que não produzem ácidos de fruta (uvas, pêssegos, pêras, damascos);
- dieta de mulheres após o parto deve ser drasticamente porque nascimento faz com que o metabolismo para diminuir;
- dieta da mãe durante a amamentação não afeta de forma alguma a qualidade e quantidade de leite.

Veja: Por que os médicos aconselham-nos a tomar refeição em família

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