O açúcar não é o mau da fita

O açúcar não é o mau da fita

Além de sua reputação injusta como sendo responsável por muitas das cáries, obesidade ou diabetes, o açúcar tem qualidades que beneficiam a saúde, desde que o consumo é moderado. Portanto, antes de abandoná-lo, você sabe 10 segredos dessa iguaria que agrada a crianças e adultos:

  • A primeira coisa a saber é que o açúcar não é o mesmo que a glicose. O primeiro é derivado de açúcar de cana ou de beterraba, e a segunda recebe o corpo através do consumo de vários alimentos, o que significa que o açúcar pode ser convertido em glicose, para a corrente sanguínea e fornecer energia para as células do corpo.

  • O açúcar é um hidrato de carbono simples, por conseguinte, é rápida fonte de consumo de energia que fornece o corpo necessários para o funcionamento de vários órgãos tais como o cérebro e os músculos "combustível". Isso explica por que o pequeno-almoço normalmente inclui sabores doces e é a refeição mais importante do dia, por causa das muitas horas de jejum Foster baixa da glicémia.

  • Tem efeito antidepressivo significativa. Você entende agora por que nenhum partido sem bolo? Pode parecer simples, mas, na realidade, o açúcar, girando sobre um mecanismo fisiológico que aumenta a concentração de neurotransmissores no cérebro, ajuda a superar este estado e nos coloca em um bom humor.

  • Quando o açúcar é adicionado a cereais, iogurte ou bolachas, por exemplo, muitas vezes, melhorar o sabor, bem, se se trata de alimentos que fornecem outras substâncias importantes (tais como vitaminas e minerais), um pouco de açúcar não vai diminuir o nível de nutrientes nem será o consumidor tem de ir ao dentista. No entanto, a falta de higiene em si pode dar origem a problemas de saúde dentária que devem ser tratados com urgência pelo dentista, começando com cárie.

  • A evidência científica tem provado que não existe qualquer relação entre o consumo de açúcar e o desenvolvimento de diabetes. Em vez disso, o que se sabe é que todos os tipos de alimentos com alta densidade energética, isto é, elevado teor de gordura devem ser evitadas para reduzir o risco de não apenas a doença, também a partir de obesidade.

  • Durante açúcar infância consumo é fundamental, uma vez que as necessidades energéticas das crianças em idade de desenvolvimento são muito grandes e este alimento proporciona um excelente contributo para a sua actividade diária, no entanto, isso não significa que ele deve ser consumido sem controle.

  • Também na adolescência e juventude, fases de crescimento e de grande atividade física e mental, o açúcar é uma boa fonte de energia, é necessário manter uma dieta equilibrada que inclui carboidratos, proteínas e gordura necessária para evitar problemas de desnutrição ou excesso de peso.

  • Na idade adulta pode se tornar "fiel companheiro", desde que ela não caia em excesso ou existem contra-indicações médicas. Os idosos, em que o sentido do paladar começou a desacelerar, tente alimentos doces pode incentivá-los a continuar a alimentar para combater estados de fraqueza ou depressão.

  • A maioria das dietas de perda de peso falhar brevemente se houver começou porque eles não são desejáveis ​​e a importância de um dos principais sentidos esquecer o sabor. Na verdade, sabemos que os seres humanos são programados para preferir sabores doces do nascimento, portanto, qualquer regime eficaz de perder peso não deve excluir esse sabor.

  • Sugar perde o seu lado "amigável" quando é acompanhado pelo termo "agregado". Uma dieta saudável naturalmente contém uma certa quantidade incluída no cereais, pães e sucos, entre outros alimentos, no entanto, se cada vez que se sentou à mesa que consomem grandes quantidades de alimentos processados, estamos proporcionando aos nossos adoçantes "acrescentado" Corpo, que é , a partir de frutose (xarope de milho), cujo abuso em si pode levar ao excesso de peso.

Lembre-se que os excessos são sempre ruim, então agora você sabe o quanto a relação de açúcar armazenado a problemas de saúde, tais como cárie dentária, diabetes e obesidade e os benefícios que você pode oferecer, é hora de gerenciar melhor o seu consumo, para não desistir este acariciar o paladar!

6

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha