O chocolate preto melhora os níveis de colesterol

O chocolate preto melhora os níveis de colesterol

O chocolate preto é carregado com nutrientes que podem afetar de forma positiva e ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim no corpo. Feito a partir de sementes da árvore de cacau, é uma das melhores fontes de antioxidantes no planeta.

O chocolate preto melhora os níveis de colesterol

Estudos mostram que o chocolate preto (chocolate não açucarado) pode melhorar a saúde e reduzir o risco de doença cardíaca e ajudar a regular os níveis de colesterol, aumentando os níveis de colesterol bom e ajuda a reduzir os níveis de LDL (colesterol ruim).

O chocolate preto é muito nutritivo. Se você comprar o chocolate de qualidade preto com um alto teor de cacau, sua dieta será bastante nutritiva. Ele contém uma boa quantidade de fibras e minerais que o tornam ideal para melhorar os níveis de colesterol do produto solúvel.

valor nutricional

Uma barra de 100 gramas de chocolate preto com 70% de cacau contém 85:

  • 11 gramas de fibra.
  • 67% da dose diária recomendada de ferro.
  • 58% da RDA para o magnésio.
  • 89% da dose diária recomendada de cobre.
  • 98% da RDA para o manganês.
  • Tem também de potássio, fósforo, zinco e selénio.

Mais benefícios do chocolate preto

O perfil de ácidos graxos do cacau e chocolate preto é excelente. As gorduras são principalmente saturada e monoinsaturados, com pequenas quantidades de ácidos gordos poli-insaturados.

Ele também contém estimulantes como a cafeína e teobromina, mas é improvável que mantê-lo acordado durante a noite, porque a quantidade de cafeína é muito pequena em comparação com o café.

Conclusão: qualidade de chocolate preto é rico em fibras, ferro, magnésio, cobre, manganês e outros minerais.

O chocolate escuro é uma poderosa fonte de antioxidantes

Você já ouviu falar de uma medida chamada ORAC?

ORAC significa Oxygen Radical absorvência. É uma medida da actividade antioxidante de alimentos. Basicamente, um grupo de pesquisadores de radicais livres, avaliar como antioxidantes em alimentos pode desarmá-los.

O significado biológico desta medida, é questionada, porque é feita num tubo de ensaio e não podem ter o mesmo efeito sobre o corpo.

No entanto, penso que vale a pena mencionar que, a matéria-prima sementes de cacau estão entre os alimentos mais bem cotados que foram testados.

O chocolate preto é carregado com compostos orgânicos que são biologicamente ativos e funcionam como antioxidantes. Estes incluem polifenóis, flavonóides, catequinas, e outros.

Um estudo mostrou que o cacau e chocolate preto contém mais atividade antioxidante, polifenóis e flavonóides testados outras frutas, incluindo mirtilo e açaí (2).

Isso aumenta o HDL e de LDL reduz

O consumo de chocolate preto pode melhorar vários fatores de risco importantes para doenças cardíacas. Em um estudo controlado constatou que ajuda a significativamente menor mau colesterol. Também aumentou HDL e LDL reduzido total, em homens com níveis elevados de colesterol.

Ele contém uma grande quantidade de antioxidantes poderosos viajar através da corrente sanguínea e proteger as lipoproteínas contra dano oxidativo causado pelo mau colesterol no sangue.

O chocolate preto pode também reduzir a resistência à insulina, que é outro fator de risco comum para muitas doenças, como doenças cardíacas e diabetes (14, 15).

Conclusão: O chocolate preto melhora vários fatores de risco importantes para a saúde. susceptibilidade mau colesterol é reduzida por danos oxidativos, enquanto aumenta HDL e melhora a sensibilidade à insulina.

18

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha