O exercício faz você viver mais

O exercício faz você viver mais

Nós relataram algum tempo para que os benefícios para nós mesmos, que tem uma prática moderada e responsável faz exercício.

Agora, para aqueles que ainda estão pensando que eles não podem fazer, porque eles não têm energia ou tempo suficiente, ele deve parar momentaneamente e para saber se isso é realmente verdade ou apenas uma desculpa para não se sentir culpado.

No entanto, como sugerido por pesquisas recentes (que de alguma forma confirmar o que já disse antes em mais de uma ocasião), o exercício em uma intensidade moderada, mesmo por curtos períodos de 10 minutos várias vezes por dia, ou atividades diárias, como a execução de recados, você provavelmente pode melhorar a saúde e prolongar a vida.

Neste caso, você não deve levar a cabo uma formação sólida e diária, como, por exemplo, foi para participar de uma maratona: os especialistas recomendam que, com apenas duas horas de atividade, vamos perder cerca de 600 calorias.

Ah! E eles nos que pode ser válido qualquer tipo de atividade informar: a partir de exercício em si, para fazer os pratos ou aspiração.

 

| American Council on Exercise

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