O que acontece com a sua pele se você não conseguir dormir o suficiente

A perseguição interminável após creme ou tratamento milagre que vai combater rugas e manchas em seu rosto, muitas pessoas estão perdendo a solução mais simples e eficaz para resolver os problemas mais comuns da pele: o sono.

Dr. Laurenţiu Vlădău de Dermatologia explica que o corpo se regenera enquanto nós descansar, para que quando temos uma quantidade suficiente de sono entre 7 e 9 horas por noite efeitos benéficos serão vistos imediatamente em nossa pele.

O número de procedimentos cosméticos e anti-envelhecimento têm aumentado exponencialmente entre as mulheres entre 30-50 anos, nos últimos anos, confiante de que tratamentos de próxima geração será capaz de entregar visíveis em sua pele. Embora estes procedimentos proporcionam na maioria dos casos, um resultado, muitas pessoas esquecem que o cuidado da pele começa em casa, cada um de nós é responsável para dar-lhe as melhores condições para mantê-lo jovem e saudável o maior tempo possível.

"Novas técnicas de correcção e atenuação de envelhecimento, tais como a redução de rugas com toxina botulínica ou ácido hialurónico, revitalizar a pele com vitaminas e antioxidantes na recuperação mesoterapia da barreira da pele e estimular a hidratação por cascas químicas ocorreu, mas muitas vezes são perdeu de vista de medidas vinculativas gerais para manter a saúde da pele, incluindo o sono tão necessária para cada um de nós. Se uma criança precisa para crescer o suficiente sono, um adulto precisa a mesma coisa para manter a pele macia e saudável ", disse Laurenţiu Vlădău of Dermatology.

Para entender os efeitos benéficos do sono sobre a pele é mais fácil saber o resultado da falta de sono sobre o maior órgão do corpo.

tez maçante e olheiras

Provavelmente um dos primeiros sinais de que uma pessoa recebe o suficiente sono é uma pele morta e carece de flexibilidade, afetada pela redução do fluxo sanguíneo.

"Infelizmente, devido a uma oxigenação baixa, sua pele vai assumir uma cor azulada, especialmente perceptível ao redor dos olhos, onde a pele é muito mais fino. Olhos vermelhos com olheiras são outra indicação mostrando que eu tinha bastante sono. Felizmente, todos estes efeitos de falta de sono pode ser melhorada ou mesmo completamente eliminado se o sono suficiente. Além disso, para reduzir ainda mais a aparência de olheiras e inchaço dos olhos é recomendado para descansar em suas costas, a cabeça ligeiramente levantada ", recomenda dermatologista.

A retenção de água

A falta de sono irá afectar processos metabólicos, que diminuem na actividade. Desta forma, parece retenção de água, mais facilmente visível ao redor dos olhos, onde estão os chamados "bolsões" de água.

Os sinais de envelhecimento prematuro

Tem sido demonstrado que se as pessoas que dormem menos de 5 horas por envelhecimento noite é acelerado, que são propensas a até duas vezes mais rugas em comparação com aqueles que dormir pelo menos 7 horas por noite.

"O hormônio do crescimento é liberado naturalmente tanto no início e no final dos estágios do sono. Esta hormona desempenha um papel chave na estimulação da produção de novas células da pele e na síntese de colagénio, por conseguinte, em outras palavras, apoiar a regeneração da pele durante a noite.

Quando não recebe o suficiente sono, nosso corpo não libera o hormônio do crescimento e, em vez produzir mais cortisol, o hormônio do estresse, o que estimula a degradação do colágeno. Isto pode aumentar a inflamação da pele, favorecendo o aparecimento de rugas e acne ", explica Laurenţiu Vlădău médico.

O hormônio do crescimento é liberado somente durante o sono profundo quando o corpo eo cérebro são capazes de regenerar completamente depois de atividades durante o dia e seus efeitos certamente irá ver o rosto de quem gosta de pelo menos 7 horas de sono noite.

doenças dermatológicas

Quando não dormir o suficiente, a função de barreira da pele é comprometida e, como resultado, doenças da pele tais como eczema, psoríase, dermatite atópica pode agravar ou pode ser disparado.

Além disso, a falta de sono fará com baixos níveis de umidade e o pH da pele, por isso vai olhar aborrecido, maçante.

Assim, embora se tornou cada vez mais difícil para compartilhar em uma quantidade suficiente de sono em uma sociedade moderna onde o stress nos seguindo por toda parte, é importante para dar ao seu corpo o descanso que ele precisa. Neste sentido, a Fundação Nacional do Sono nos Estados Unidos, a partir de pesquisas e estudos, concluiu que um período de sono entre 7 e 9 horas por noite é ideal para adultos.

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