O que acontece se você comer abacate todos os dias

 A melhor maneira de comer é adicionar algumas fatias de abacate em uma salada ou sanduíche, por exemplo, ou para usá-lo no lugar de manteiga em pratos vegan cru. Tem uma consistência cremosa e pode ser o ingrediente-chave de deliciosos cremes ou aperitivo ou sobremesa. Mas para chegar a suas receitas, ver quais os benefícios que tem o corpo de abacate!
1. Diminuir o risco de desenvolver doença cardiovascular
A doença cardíaca é a principal causa de morte no mundo e são causados ​​por inatividade, má alimentação e estresse continuamente vivendo humanos modernos. Seria, portanto, apropriada para introduzir na dieta abacate porque os estudos mostram que protege o coração devido ao alto teor de gorduras insaturadas, ou seja, aqueles saudáveis, não depositados sobre os vasos sanguíneos, mas também oferece a flexibilidade, de acordo divahair.ro. O segredo de um coração saudável é substituir as gorduras saturadas e trans com insaturados que aumentam colesterol "bom" (HDL), eu caio no "mau" (LDL) e regula os níveis de insulina.

Como o abacate molho e quão saudável é
Abacates também contêm outros nutrientes que ajudam o coração, tais como potássio e luteína. Além disso, eles têm em composição e antioxidantes que reduzem a inflamação e evitar a oxidação das células, o que só beneficia o corpo.
2. Ele ajuda você a perder peso
Embora possa estavam com medo de calorias em abacate, ele sabe que pode até mesmo ajudar a reduzir ainda mais o número de quilogramas. Isto é porque o alimento é nutritivo e ainda menos "duro", por isso não só não podem ser consumidos em grandes quantidades, mas quando você adiciona em pratos, eles parecem mais consistente você. Então ao invés de recorrer a dietas baseadas em produtos de baixo teor de gordura que contêm muitos açúcares e intensificadores de sabor em vez na dieta incluem uma fonte de gorduras saudáveis, como abacate.

Como comer abacates
3. Ele mantém a pele jovem
E não só a pele: cabelos e unhas também será nutrientes dívida saudáveis ​​em abacates. Carotenóides que eu acho a composição não só nutrir a pele, cabelos e unhas, mas parece que para manter e saúde ocular. Além disso, eles protegem contra os raios UV nocivos sobre a pele.

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