O que acontece se você comer frutas e legumes todos os dias?

Consumir grandes quantidades de frutas e vegetais pode tornar as pessoas mais felizes, dizem pesquisadores australianos da Universidade de Queensland

De acordo com um estudo envolvendo mais de 12.000 pessoas, beber oito ou mais porções de frutas e vegetais por dia melhora mental.

Redzo Mujcic pesquisador da Universidade de Queensland, disse em uma rádio local que as orientações atuais sobre o consumo de frutas e legumes têm sido amplamente focada em física, ao invés de saúde mental.

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Este estudo analisou as escolhas das pessoas em termos de frutas e legumes e fez uma avaliação dessas preferências em relação ao nível de satisfação, o stress e vitalidade das pessoas em causa.

Estado de felicidade é instalado como frutas e vegetais são consumidos, mas há níveis ideais, ele disse à Australian Broadcasting Corporation (ABC). "Comer cerca de cinco frutas e cinco vegetais por dia pode tornar-se mais feliz do que estamos acostumados", disse Mujcic.

O nível ideal de dez porções de frutas e hortaliças consumidas durante o dia é alcançado menos de 10 por cento dos inquiridos.

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