O que comer quando estamos estressados? Aqui pesquisadores conselho!

 Normalmente, quando estamos estressados, sentimos a necessidade de comer doces ou produtos ricos em hidratos de carbono, mas isso só agravaria a situação e se sentir pior.
Professor David Ludwig na Universidade de Harvard, diz que muitas vezes giram em um círculo vicioso, porque esses alimentos levam a níveis mais baixos de hormônios e de açúcar no sangue, o que provoca um novo stress, de acordo descopera.ro.

Plantas que crescem resistência ao estresse
Em um estudo, ele notou um adolescente que comiam cereais matinais instantânea sofreu algumas horas um enorme aumento no nível de adrenalina.
O conselho de Ludwig é que quando estamos estressados ​​é melhor comer peixe, alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3, que protegem os neurônios de stress. Além disso, eles têm um papel benéfico ovos comido com legumes e sementes de abóbora.

Ao instalar síndrome de estresse pós-traumático
De acordo com Drew Ramsey psiquiatra da Universidade de Columbia, sementes de abóbora contêm magnésio e zinco, minerais que reduzem a ansiedade e fortalece o sistema imunológico. Se você realmente quer uma sobremesa, o chocolate escuro é o melhor, porque melhora o humor.

2

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha