O que devemos comer no escritório, para manter nossa forma física. Conselho dado por um instrutor de fitness romeno

guru de fitness Cori Grămescu acho que podemos manter o peso sob controle se o opt escritório para refeições ligeiras baixas em calorias.

Alimentação saudável não deve ser ausente do nosso menu diário. "Quando pensamos em uma alimentação saudável, perder de vista que os lanches de escritório são muitas vezes a diferença entre um sucesso e um menu saudável e equilibrada que nos provocam estado de fome, desconforto digestivo e até mesmo ganho de peso indesejado! Entre as refeições, é importante cuidar do que comemos e opt para ambos os lanches saudáveis ​​e saborosos! No escritório estamos tão envolvidos em nossas atividades diárias que nos esquecemos de hidratar para assegurar nutrientes essenciais para a saúde. De repente, descobriu um estado de tensão, às vezes inchado e muitas vezes a fome, o que nos desestabilizar, na maioria das vezes, os planos para ter uma dieta saudável. Portanto, é importante optar por refeições ligeiras, nutritivo, que para comer 2-3 horas após as refeições e nos ajudar a manter nossos apetites sob controle, assegurando simultaneamente um perfil nutricional saudável e equilibrada " preparador físico Cori escrever Grămescu em sua socialização. grãos integrais, frutas, nozes e iogurte para o nosso corpo é uma fonte de energia e vitaminas. "Comido sozinho ou em várias combinações contribui com calorias, reconstituir a sua energia do corpo para manter a fome sob controle e satisfazer o nosso desejo por algo bom", diz Cori Grămescu. Na primeira parte do dia, é melhor optar por frutas, grãos integrais e iogurte. "Ele nos ajuda a equilibrar nosso corpo depois do almoço e eliminar a sonolência que se desenvolve normalmente 1-2 horas antes do almoço. Lanche deve conter nozes e iogurte e onde trabalhamos até tarde ou ir ao esporte na segunda metade do dia, que consomem pequenas quantidades de grãos inteiros ", diz o especialista em nutrição e fitness. Fonte: gandul.info. Nós também pode gostar: muito estranhas tratamentos abbr médicos há 200 anos. Por que os homens são obrigados a usar Barba  Por que queimar na garganta ao beber álcool?  Cada um de nós carrega o gene para o autismo '' existe risco em todos nós. - VIDEO
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