O que é recomendado para beber e comer, se você quiser queimar calorias

 Chá verde - O chá verde é um dos metabolismo melhor acelerar. Esta bebida se tornou tão comum asiática, eles começam a duvidar de seus efeitos benéficos. Lembre-se que o chá verde é rico em antioxidantes e ajuda a perder peso. Então por que não substituir lanche da tarde com uma xícara de chá verde?
Omega 3 - Foi cientificamente provado que omega-3 regula o metabolismo. Isto influencia o nível de ácido gordo de leptina, a hormona que controla a taxa de queima de gordura. O problema é que o corpo não produz naturalmente ômega-3, então será necessário obter através do consumo de alimentos ricos em ômega-3 (peixes gordos, por exemplo) ou em suplementos alimentares.

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Como se livrar de várias centenas de calorias diárias


Grapefruit - metabolismo Toranja e ajudá-lo a queimar mais calorias. Esta fruta vai ajudá-lo a sentir a sensação de saciedade por mais tempo. Toranja é rica em fibra, que pode estabilizar os níveis de açúcar no sangue, além disso, tem menos calorias. Você pode beber um sumo de toranja de manhã ou durante o dia, ou você pode adicionar a saladas.
Aipo - aipo segredo é simples: tem menos calorias e ajudam a queimar calorias que você consome. O aipo tem um alto teor de água, por isso é útil para uma dieta equilibrada. Diga dieta equilibrada, que não só é recomendada uma dieta baseada em aipo ou suco de aipo. Esta dieta trará rapidamente em uma deficiência de minerais e vitaminas.
É melhor combinar o aipo com outros alimentos. A especial eficaz para queimar calorias e ter talo de aipo fruzele. Você pode misturar um suco refrescante ou você pode adicionar a saladas.
grãos integrais - Estudos têm demonstrado que os grãos integrais são mais saudáveis ​​do que refinado e reduzir o risco de doenças crônicas. Os cereais integrais são recomendados se você quer perder peso, porque eles precisam de mais tempo para ser digerida e você não vai estar com fome por muito tempo depois que você come.
Além disso, os grãos integrais são ricos em vitaminas, minerais e hidratos de carbono, mas muito pouca gordura.

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