O que fazer quando o stress a sobrecarrega-lhe umas férias

Natal, existem duas principais fontes de estresse: preparação e presentes. Eles se tornam um problema quando colocamos pressão sobre nós para fazer tudo melhor, mesmo perfeito:

 1. Padrões irrealistas: "Tudo deve ser perfeito ... pelo menos este tempo de Natal." Nós todos pensamos de Natal como um dia em que desejos se tornem realidade, mas eles colocaram pressão sobre nós muda o nosso humor e tornar-se mais irritado, inquieto, tem dores de cabeça, insônia ou conflitos familiares.

 O que fazer?

 · Defina suas metas realistas; Não propõe muito a fazer, pois leva à exaustão e, portanto, a irritabilidade, a depressão. Não crie expectativas demasiado elevadas de você em pouco tempo você estará disponível;

 · Delegado, tanto quanto possível e valores tempo pessoal. As pessoas gostam de ajudar e se envolver. Não fazer tudo sozinho; fadiga e sobrecarga irá mudar o seu humor ruim. A escolha para fazer menos, assim você terá mais energia para o que importa: a família, os amigos.

 · Seja flexível, não penso em termos absolutos "tudo ou nada". Você está muito bem preparado para o Natal ou não, você não é o melhor ou o pior cozinheiro, você é o melhor pai ou o pior. Na maioria das vezes, as coisas acontecem e não há um continuum entre os dois extremos. As chances de ser o Natal mais satisfeito e tranquilo, com como nós crescemos mais entre os dois extremos.

 · Constrói suas próprias tradições: famílias evoluir e mudar e, portanto, alterações e tradições. Por exemplo, muitos de nós são mulheres que vão trabalhar todos os dias e tiveram ou têm uma mãe que ficava em casa ou tem um cronograma de 8:00; Neste caso, é útil não tentar reproduzir exatamente nossas férias de infância, mas para fazer o que podemos fazer.

 · Dê-se uma pausa, especialmente quando você sente que você não tem tempo para isso: durante os dias da superlotadas, colocar para baixo o que você está segurando lista de compras, a terceira xícara de café, livros, telefone apenas depois de usá-lo e sentar-se calmamente por 60 segundos. Respire fundo e, em seguida, retomar a sua intensa.

 2. A pressão financeira: "Eu preciso encontrar o presente perfeito." Uma das alegrias deste período é dar outros presentes. Que não podemos fazer isso como nós queremos devido a limitações financeiras, nos faz chorar e ser frustrado ou insatisfeito.

 O que fazer?

 · Crie um orçamento para presentes e compras e cumpri-lo. Lembre-se que as férias são principalmente presença com os outros e não sobre o preço.

 · Planeje com antecedência e comprar presentes de compra. Os últimos cem metros e pode ser forçado a não olha mais para o dinheiro.

 · Seja responsável e proteger: não feche os olhos próxima vez que você usar o seu cartão para fazer compras. despesas adicionais de férias não ficar deprimido agora, mas vai colocar uma pressão adicional sobre você no período seguinte. Reconsidere desperdiçar dinheiro em presentes de Natal e simplicidade prática, criatividade, amor e bondade.

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