O que não comer frutas, se você quer perder peso

 São as frutas que contêm uma pequena quantidade de frutose e assim podem ser comidos sem problemas as dietas são frutas que contêm uma média de frutose e, não menos importante, são as frutas que têm um alto teor de frutose.
Este último deve ser consumido em pequenas quantidades e só ocasionalmente em dieta de emagrecimento.
1. As uvas
O frutas com alto teor de açúcar é dominado pela uva. 100 g de uvas fornece 18 gramas de açúcar, por isso é melhor ficar longe deles quando querem perder peso.
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No seu tempo livre que você pode comer com moderação, especialmente os negros, que têm um alto teor de resveratrol, um antioxidante poderoso.
2. Bananas
É verdade que as bananas são muito saborosos e pode ser um lanche sensacionais entre as refeições, mas é igualmente verdade que eles têm mais açúcar na composição, isto é, 16 g por 100 g de fruta. Portanto, seria melhor evitá-los, desde que você quer perder peso.
3. Cerejas
Os melhores cerejas são encontradas apenas algumas semanas no mercado, de modo que você pode ser tentado a beber mais para conseguir a saturação. Se você dieta não é uma boa idéia para ir onde a cereja, porque estas frutas são ricos em açúcar, cerca de 15 g por 100 g de frutas.
4. Mango
Todos os cerca de 15 g de açúcar foi encontrada em 100 gramas de manga. Essa fruta exótica deve ser evitado se você quer perder peso, mas certamente você pode encontrá-los como bons substitutos, mas silhueta mais amigável.
5. Maçãs
Surpreendentemente, maçãs também têm um alto teor de açúcar e pode retardar a perda de peso, mas apenas sob certas condições. Se a sua dieta é uma saudável e equilibrada, sem doces, açúcar branco, produtos refinados, doces e produtos de fast-food, as maçãs não vai ficar gorda, mas também pode ajudar a perder peso.
Eles podem tornar-se problemática quando consumido em grandes quantidades, com os alimentos mencionados acima, como seu corpo vai ser embalado com açúcar e vai metabolizar peso.
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6. Frutos secos
frutas secas têm enormes quantidades de açúcar em sua composição, por isso tome cuidado para comê-los quando você quer perder peso. Trata-se de tâmaras e figos secos, manga desidratada, damascos secos e passas, entre outros.
Outros fruta com uma forma de alto teor de açúcar
Algumas frutas têm um médio a alto teor de açúcar que devem ser consumidos com moderação na dieta, lembre-se e damascos, melão, figo, kiwi, laranjas, pêssegos, pêras, abacaxi, romã, framboesa e melancia.
Frutos com baixo teor de açúcar
Dentre as frutas de baixo teor de açúcar, que você pode usar com confiança em sua dieta, incluem limão, local de cal, mirtilo, uva, mamão, morangos, cranberries e amoras.
Benefícios em comer frutas
Mesmo se você já viu os frutos com maior teor de açúcar, você não deve eliminá-los de sua dieta, porque você também fornece substâncias extremamente importantes, incluindo substâncias vale a pena mencionar vitaminas antioxidantes, minerais e fibras.
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