O que você deve saber sobre abacates

 Nigella Lawson é um autor britânico de livros de culinária, jornalista e apresentador de shows perfil de sucesso transmissão no Reino Unido, EUA e muitos outros países.
Entre outras coisas, é o autor de um livro - "Cozinhar com paixão", o que analistas dizem que não deve faltar na sua cozinha! Isso inclui 190 receitas ilustradas, fácil de preparar, fácil e barato para qualquer ocasião, 60 receitas expressar o que pode ser alcançado em menos de 30 minutos, receitas desenvolvidas para fins de semana e ocasiões especiais, ou bolos e biscoitos irresistível u0026 ndash; você encontrará certamente o que você precisa. Você vai descobrir o prazer de cozinhar no ritmo tradicional da cozinha que prepara deliciosas receitas que vão tornar sua vida menos complicada e mais agradável. Além de mais.
Em outras notícias, Nigella é aquele que "advogado" para abacate como um superalimento! Ela ainda revelou muitas vezes que ... é obcecado com abacate! Não só ele usa em quase todas as suas receitas, mesmo no bolo, mas o abacate era visto como um fruto proibido na dieta, uma vez que o conteúdo calórico e a quantidade de gordura (22 g por porção de 150 g), mas provou que ele contém gorduras principalmente saudáveis ​​que aumentam o colesterol bom, observa evz.ro.
Um copo de abacate, o qual tem, em média, de 150 gramas, fornece 240 calorias, 22 g de gordura, mas não o colesterol. De gordura total, apenas 3 gramas são gorduras recomendado por médicos e nutricionistas saturada. Em termos de proteínas, abacate fornecer todos os 18 aminoácidos e, em comparação com uma porção de carne, protea de abacate que é facilmente absorvido pelas fibras é ao mesmo tempo. Se você quiser reduzir o consumo de carne, abacate é uma solução para superar a falta de proteínas.
Além disso, abacate oferece altas doses de vitaminas, principalmente a vitamina C, K e B. Nigella promete ainda mais revelações sobre "este alimento que vai oferecer benefícios em termos de saúde e ser um aliado contra a doença."


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