O regime mais fácil a perda de peso. Dieta da banana


dieta da banana manhã foi criado por Hitoshi Watanabe e sua esposa, Sumiko. Hitoshi estudou medicina preventiva e Sumiko trabalhando no campo farmacêutico. Veja abaixo o que ela implica e como ele pode ajudar você a perder peso.

A dieta é baseada em comer uma banana e um copo de sala de temperatura da água no café da manhã, levando à perda de peso, independentemente do que é consumido durante todo o dia. Bananas são ricos em fibras, vitaminas B6, C e potássio escrever incomemagazine.ro.

A dieta é muito simples e fácil de seguir. Esta dieta é eficaz porque bananas melhora a digestão e estimula o metabolismo. Bananas são ricos em fibra, que provoca saciedade e bloqueia a absorção de hidratos de carbono. Eles devem ser comidos crus, não cozidos ou congelados.

É obrigatório que a refeição da noite é tomado antes 20,00 e deve ser evitado a sobremesa depois do jantar. Ele aceitou um fruto onde a fome persiste. Outra regra requer dieta de banana para a cama antes das 24:00. laticínios e álcool são proibidos. A única bebida recomendada com as refeições é água em temperatura ambiente. As refeições devem conter menos calorias. Café devem ser evitados níveis de glicose manhã estável. Falta de laticínios cardápio de sobremesas e reduzir o número de calorias.

plano de dieta:

 Breakfast: um ou mais de banana, um copo de água à temperatura ambiente;

Almoço: qualquer escolha é aceitável;

Lanche da tarde: algo doce permitiu cerca de 15;

O jantar pode comer qualquer coisa, mas ser antes 20.00. É proibido deserto;

Exercício é recomendado, mas não obrigatório. É importante que as duas mesas para escolher não fazer excessos. Com a banana dieta pode perder até 4,5 kg por semana.

Vantagens e desvantagens da dieta com bananas

Entre os efeitos positivos da dieta da banana incluem:

- Café da manhã estimula metabolimsul tomado todos os dias reduz o risco de excessos durante o dia;

- Evite cafeína pequeno-almoço estabiliza os níveis de glicose no sangue e diminui o apetite;

- consumo de alimentos em 18 horas, reduzir a tendência para consumir alimentos de alto teor calórico noite;

- Evite produtos lácteos e sobremesas ajudar a reduzir calorias por limitar a ingestão de gordura e açúcar;

- as bananas são alimentos nutritivos ricos em fibras, vitaminas B6, C e potássio;

- dieta desestimula excessos.

Entre as desvantagens dieta de banana podem ser listados:

- Café da manhã de banana pode não cobrir as necessidades das pessoas de hipoglicemia;

- é uma dieta que não incentiva esporte;

- desconsiderar os fatores psicológicos envolvidos na dieta.


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